Micah Stanley
I pareti di i vini sanguini ponu indurisce è poi ponu un risicu di malatie cardiovascular chì mette in vita. A vitamina D pò scioglie l'indurimentu è riparà i vini sanguini in pochi settimane.
A vitamina D prutege i vini sanguini
E malatie cardiovascular sò cunnisciute per esse a causa più cumuna di morte in i paesi industrializati - è a carenza di vitamina D hè particularmente diffusa. A cunnessione trà a carenza di vitamina D è u risicu cardiovascular hè stata longa indiscussa. Perchè i studii mostranu parechji miccanismi per quale a vitamina D pò prutege u sistema cardiovascular da e malatie.
- Per esempiu, a vitamina D regula u sistema chjamatu renin-angiotensin-aldosterone, chì diventa iperattivu in l'eventuali di una carenza di vitamina D è restringe i vini sanguini, chì ponu cuntribuisce à l'indurimentu.
- A vitamina D supprime ancu a migrazione di e cellule muscolari lisce in u muru di i vini sanguini più internu, l'attivazione di i macrophages, è a calcificazione di i muri di i vini sanguini. Tutti questi prucessi altrimenti sgrossanu è induriscenu i mura di i vini sanguini, distrughjenu a so flessibilità, portanu à l'arteriosclerose è, in fine, risultatu in un attaccu di cori o un infartu.
- Avemu ancu spiegatu quì (vitamina D per u core) chì e malatie cardiovascular si sviluppanu per via di a inflamazioni crònica in i vini sanguini. In più di una nutrizione povira, hè una carenza di vitamina D chì pò purtà à sti inflammazioni, perchè a vitamina D pruteghja contra a inflamazioni.
- Siccomu a vitamina D aiuta ancu à regulà i livelli di colesterolu, a vitamina hè impurtante per a prevenzione di e malatie cardiovascular in parechje manere.
L'indurimentu di i mura di i vini sanguini diminuisce dopu solu 4 mesi
In un studiu di l'Università Augusta in Georgia / USA, 70 donne, chì sò digià soffrenu di vari gradi di vini sanguigni induriti, sò stati dati diverse dosi di vitamina D per 4 mesi. Questu hè u primu studiu randomizatu di u so tipu. Hà trovu chì a supplementazione di vitamina D pò migliurà l'indurimentu di i vini sanguini in una manera dipendente da a dosa.
Quelli participanti chì anu ricivutu a dosa più alta (4,000 800 IU) anu uttenutu u megliu risultati, l'autore di studiu Dr Anas Raed. Hè interessante chì hè cinque volte a quantità chì hè ufficialmente cunsigliatu ( IU). L'autorità sanitarie apparentemente avvisanu contr'à e dosi chì serianu veramente utili è curative.
Pigliendu 4,000 IU per ghjornu, i participanti anu sperimentatu una riduzione di 10.4 per centu in l'indurimentu di l'arterie in solu 4 mesi.
"Avemu una riduzione significativa è rapida di l'indurimentu di l'arterie quì", dice Raed.
A dose ufficialmente raccomandata di vitamina D indurisce ulteriormente i vasi sanguigni
2,000 IU di vitamina D - sempre più di l'ufficiali cunsigliatu - hà avutu pocu effettu. L'indurimentu di l'arterie diminuite da solu 2 per centu. À 600 IU (cum'è cunsigliatu da l'autorità sanitarie americane) ci era ancu un ligeru aggravamentu di a situazione di i vini sanguini. In u gruppu di cuntrollu, chì ùn hà micca pigliatu alcuna vitamina D in tuttu, u prublema hà aumentatu da 2.3 per centu.
Digià in 2015, u duttore Dong hà publicatu un studiu chì avia digià dimustratu chì una dosa di 4,000 2,000 IU di vitamina D era capaci di curregà a carenza di vitamina D significativamente megliu è più veloce di IU. Inoltre, a dosa più alta hà avutu un effettu più benefica nantu à a salute di l'osse.
Vitamina D per i vini sanguini
Dr Dong, un espertu di vitamina D, cunsiglia di passà almenu 15 minuti in u sole ogni ghjornu, trà 10 am è 2 pm Sunburn deve esse evitata. Sicondu Dong, u sole hè a megliu fonte di vitamina D chì ci hè. Siccomu assai persone sò in uffizii o altre locu in u mumentu in quistione, i supplimenti di vitamina D sò una alternativa economica è sicura per mantene i vini sanguini sani.
Vitamina D pò esse dosed particularmente facirmenti è flexibly s'è vo piglià in forma di gocce, p.e. B. vitamina D3 gocce da natura efficace. Basta 1 goccia dà 1,000 UI.
