Crystal Nelson
Nisuna vitamina hè cum'è impurtante per u corpu è implicata in tanti prucessi metabolichi diffirenti cum'è a vitamina C. Leghjite quì nantu à e funzioni chì stu geniu all-around realiza in u corpu.
A vitamina C pruteghja contra l'insufficienza cardiaca
E persone chì u so duttore hà diagnosticatu insufficienza cardiaca deve manghjà assai frutti è ligumi. Un studiu clinicu chì implica più di 200 pazienti hà avà truvatu chì a carenza di vitamina C pò aumentà u risicu di insufficienza cardiaca chì porta à a morte finu à u 50 per centu. Ma ancu s'è vo avete un core sanu, duvete serve ogni ghjornu i diliziosi bombi di vitamina C: una dieta cusì povera di grassu è ricca di vitamini hà ancu un effettu protettivu di u cori, preventivu.
A vitamina C pò prevene l'artrite
A dieta pari di ghjucà un rolu più grande in u sviluppu di e malatie reumatiche di ciò chì si pensava prima: avà hè statu trovu chì e persone chì manghjanu pocu frutti è ligumi ricchi di vitamina C anu più risicu di sviluppà artrite reumatoide. Questu hè u risultatu di un studiu di circadori britannichi di Cambridge nantu à l'abitudini alimentari di 25,000 persone.
Studi precedenti avianu digià dimustratu chì u fumu è e trasfusioni di sangue sò dui forti fatturi di risichi per u sviluppu di l'artrite reumatoide. A scuperta chì a mancanza di vitamina C pò ancu aumentà u risicu hè relativamente novu.
A mancanza di vitamina C provoca nervosità
A mancanza di vitamina C impedisce belli sogni. Assicurà una dieta equilibrata cù ligumi (brussels sprouts, bròcoli) è frutti (limoni, aranci). Sour ti sveglia ancu. Stimula massivamente u sistema circulatori. Ùn manghjate micca mela, kiwi, o pickles à a sera. A carenza di magnesiu vi robba ancu u sonnu. Un antidotu pruvatu è pruvatu: manghja 50 g di farina d'avena è una alta dosa di magnesiu à a sera.
