Emma Miller
I frutti cuntenenu assai carbuidrati è zuccaru, dice a nutrizionista è nutrizionista Elena Kalen. È per quessa, in principiu, sò assai utili in u prucessu di perdita di pisu. I frutti ùn ponu micca esse un rimediu universale per a perdita di pisu. E, in più, ci vole à manghjà in una certa ora di u ghjornu. Nutrizionista è nutrizionista (specialista in l'alimentazione sana) Elena Kalen hà dettu annantu à questu nantu à a so pagina d'Instagram.
Hà nutatu chì i frutti cuntenenu assai carbuidrati è zuccaru. "Si trovanu in cereali, verdi, ligumi, frutti, meli, latti, è tuttu ciò chì hè fattu da elli", disse l'espertu. Kalen spiegò chì i carbuidrati affettanu direttamente u zuccaru in sangue.
"Una parte di u zuccheru hè aduprata per i prucessi vitali, è l'eccessu hè almacenatu in depositi di grassu. È avemu un guadagnu di pisu ", disse. Kalen hà ancu ricurdatu chì ogni pruduttu hà u so propiu indice glicemicu, chì hè un must per e persone chì perde u pesu.
"I carbuidrati cù un indice glicemicu bassu pò esse manghjatu in ogni mumentu di u ghjornu. Quessi sò i prudutti di latti, ligumi, verdi, cereali, frutti secchi è frutti. Aiutanu a digestioni è sò boni per a salute è u fitness ", disse u duttore.
