Emma Miller
U cunsumu eccessivu di prugne hè periculosu ancu per una persona sana. In a maiò parte di i casi, u dannu da u fruttu hè assuciatu cù u cunsumu eccessivu.
E persone chì cunsuma assai ligumi è frutti chì cuntenenu flavonoidi sò in bona salute è soffrenu menu di malatie cardiovascular è tumuri. Prugna hè un fruttu chì cuntene flavonoidi attivi, chì significa chì pò esse benefica per a salute.
A nutrizionista Svitlana Fus hà spartutu in Facebook ciò chì i prugne sò boni è quale ùn hè micca cunsigliatu per manghjà.
"Per attirà a vostra attenzione à stu fruttu, vi cunsigliu di familiarizàvi cù e sustanzi utili chì ponu esse ottenuti manghjendu uni pochi di pezzi di frutti di prugna. Contenenu flavonoidi attivi, à dì antociani, chì li dannu una tonalità viola ", hà scrittu l'espertu.
Curiosamente, i frutti conservanu e so proprietà benefiche ancu dopu a trasfurmazioni.
Chì nutrienti sò cuntenuti in prugne?
- vitamina C
- pruvitamina A
- fructose è saccharose;
- fibre dietary
- acidi organici;
- azotu, tannini;
- macro è microelementi.
Chì sò i benefici di i prugne?
A pruprietà benefica principale di prugna hè una purificazione gentile di l'intestini è a normalizazione di u trattu gastrointestinali. Prugna hà a capacità di aumentà l'appetite è intensificà a motilità intestinali, hè utile per l'aterosclerosi, è reduce i dipositi di colesterolu nantu à i muri di i vini sanguini.
Quante prugne pudete manghjà per ghjornu?
Svetlana Fus nota chì pudete manghjà 3-4 prugne à ghjornu. Sè vo site propensu à a diarrea, allora micca più di dui.
Chì pudete manghjà prugne
I prugne ponu esse cumminati cù una varietà di cereali. Puderanu esse un grande dessert dopu à u pranzu principale per a seconda colazione o dopu à pranzu.
À u listessu tempu, ùn deve micca manghjà stu fruttu nantu à un stomacu vacanti o lavate cù latte.
"U cunsumu eccessivu di prugne hè periculosu ancu per una persona sana. A diarrea, l'aumentu di l'acidità in u stomacu è l'ardori sò spessu nutati. In a maiò parte di i casi, u dannu da u fruttu hè assuciatu cù u cunsumu eccessivu ", disse u nutricionista.
Quale ùn deve manghjà prugne ?
Prugna hè contraindicata per una certa categuria di persone. Stu fruttu ùn deve esse cunsumatu da
- e persone cun diabete è obesità per via di l'altu livellu di glucose è fructose in u pruduttu;
durante l'exacerbazione di gastritis cù alta acidità; - in casu di intolleranza individuale;
- per e mamma chì allattanu, cum'è u cunsumu di prugna pò pruvucà diarrea è coliche in i zitelli.
