Emma Miller
U tè verde hè unu di i più antichi tè di erbe cunnisciuti da l'omu. Hà guadagnatu una pupularità rapida in l'India dopu chì i so supposti benefici per a salute sò stati scuperti, è ancu un strumentu efficace per a perdita di pisu.
Certi teorii di i putenziali benefici per a salute anu assai ricerche per sustene, è certi ùn anu micca. A causa di l'attenzione pusitiva, alcuni di l'effetti secundari di u tè verde sò spessu trascurati. Ma hè impurtante capisce chì u tè verde hà ancu alcune limitazioni di salute chì ponu risponde direttamente à a quistione: quale ùn deve micca beie tè verde?
I tannini prisenti in u tè verde aumentanu l'acidu di u stomacu, chì pò causà dolore di stomacu, nausea o stitichezza. Cusì, u tè verde ùn deve esse cunsumatu nantu à stomacu vacanti.
U tè verde hè generalmente sicuru per l'adulti se cunsumatu in moderazione. Tuttavia, beie troppu tè verde, più di 3 tazzi per ghjornu, hè cunsideratu periculosu. L'effetti secundari di u tè verde sò ligati à a cafeina presente in questu, chì pò include alcuni o tutti questi sintomi.
Effetti secundari di tè verde
- Mal di testa da lieve à severu
- Nervusiusi
- Prublemi cù u sonnu
- Vomiting
- diarrhoea
- Irritabilità
- Arrhythmia
- Tremor
- Stonacci
- Stizzia
- Ringing in the ears
- Cunvulsioni
- Cunfusioni
I tannini prisenti in u tè verde aumentanu l'acidità di u stomacu, chì pò causà dolore addominale, nausea, o stitichezza. Cusì, u tè verde ùn deve esse cunsumatu nantu à stomacu vacanti. Hè megliu beie tè verde dopu à manghjà o trà e pasti. E persone cù a malatia di l'ulcera peptica o riflussu àcitu ùn deve micca cunsumà tè verde eccessivamente.
Per esempiu, un studiu di u 1984 hà cunclusu chì u tè hè un stimulante putente di l'acidu di u stomacu, chì pò esse ridutta aghjunghjendu latte è zuccaru.
Carenza di ferru
U tè verde riduce l'assorbimentu di ferru da l'alimentariu. U cunsumu di dosi assai altu pò esse fatale. A dosa letale di cafeina in u tè verde hè stimata à 10-14 grammi (150-200 mg per kilogramu).
Un studiu di u 2001 informa chì l'estrattu di tè verde reduce l'assorbimentu di ferru non-heme da 25%. U ferru non-heme hè u tipu principale di ferru in l'ova, i prudutti lattichi è l'alimenti vegetali cum'è i fasgioli, per quessa, beie tè verde cù questi alimenti pò purtà à l'absorzione di ferru ridutta.
caféine
Cum'è tutti i tè, u tè verde cuntene cafeina. Cumu u tè verde affetta u core? U cunsumu eccessivu di cafeina pò purtà à nervosità, ansietà, ritmu cardiacu irregulare è tremori. Alcune persone anu una tolleranza naturalmente bassa à a cafeina, è soffrenu di sti sintomi ancu quandu cunsuma picculi quantità di cafeina. L'alta ingesta di cafeina pò ancu interferiscenu cù l'absorzione di calcium, affettendu a salute di l'osse è aumentendu u risicu di l'osteoporosi. Per prevene i prublemi di cafeina, limite u vostru cunsumu di tè verde à 5 tazzi o menu per ghjornu.
Pregnant è ameglinu
Quale hè micca permessu di beie tè verde? U tè verde cuntene cafeina, catechine è tannini. Tutti i trè sustanzi sò assuciati cù u risicu di gravidenza. Sè vo site incinta o allattata, u tè verde in picculi quantità, circa 2 tazzi per ghjornu, hè sicuru. Questa quantità di tè verde furnisce circa 200 mg di cafeina. In ogni casu, cunsumà più di 2 tazzi di tè verde per ghjornu hè periculosu è hè assuciatu cù un risicu aumentatu di abortu è altri effetti negativi. Inoltre, a cafeina passa in u latte maternale è pò influenzà u zitellu. Inoltre, beie grandi quantità di alcolu pò causà un difettu di nascita in u tubu neurale in i zitelli.
Anemia
I catechini di tè verde pò causà una diminuzione di l'assorbimentu di ferru da l'alimentariu. Sì avete l'anemia di carenza di ferru, l'Istitutu Naziunale di Canceru ricumanda di beie tè trà i pranzi. Se ti piace à beie tè verde cù i vostri pranzi, a ricerca mostra chì duvete manghjà cibi chì migliurà l'assorbimentu di ferru. L'alimenti ricchi di ferru includenu carne, cum'è a carne rossa, è l'alimenti ricchi di vitamina C, cum'è i limoni.
Ansietà disordini
Si dice chì a cafeina in u tè verde aumenta l'ansietà.
Disturbi di coagulazione di u sangue
A cafeina in u tè verde pò aumentà u risicu di sanguinamentu.
A malatia cardigami
A cafeina in u tè verde pò causà battiti cardiaci irregulari.
hot
A cafeina in u tè verde pò influenzà u cuntrollu di zuccaru in sangue. Sè beie tè verde è soffrenu di diabete, tenete un ochju vicinu à i vostri livelli di zuccaru in sangue.
