3 tipy proti nevolnosti během těhotenství: to pomáhá

Existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste zabránili nevolnosti během těhotenství. Máme pro vás 3 tipy, které vám pomohou zbavit se nevolnosti.

Co pomáhá proti nevolnostem v těhotenství

Mnoho žen se na těhotenství těší, i když přináší nějaké změny. Zejména v prvních týdnech se může objevit nevolnost a zvracení. Na vině je hormonální změna, které se tělo nejprve musí přizpůsobit.

• Snídejte do postele: Položte večer na noční stolek termosku s čajem a suchary.
  Dokonce i malá svačina těsně před spaním může pomoci zmírnit ranní nevolnost.
• Cola pomáhá některým těhotným ženám proti nevolnosti. Ledová zima dělá zázraky. Požádejte partnera, aby vám ráno přinesl z lednice malou plechovku.
• Změňte svůj jídelníček: Jezte mnoho malých jídel během dne a obecně se vyhněte kávovým nápojům, tučným a kořeněným jídlům a kyselým jídlům.
• Během dne jezte suché ovesné vločky. Váže na sebe žaludeční kyselinu, po které se váš žaludek zklidní. Nevolnost často vyplývá z acidózy.
• Jako starý domácí lék patří zázvor do krabičky s roztokem, ale ne každému chutná hlíza. Zkuste také zázvorový čaj. Pomoci mohou dva až tři šálky zázvorového čaje denně a zázvorové bonbóny, které si vezmete s sebou na cesty.
• Vyhněte se pachům: Cigaretový kouř a jiné silné pachy jsou velmi častým spouštěčem nevolnosti.

Zabraňte nevolnosti

Pokud budete ve svém každodenním životě věnovat pozornost několika věcem, lze nevolnosti předejít.

• Dbejte na dostatečný příjem tekutin. Měli byste vypít dva litry denně ve formě ředěných střiků šťávy, neperlivé minerální vody a čaje.
• Vyhněte se alkoholu a kyselým nápojům, jako je čerstvě vymačkaný pomerančový džus.
• Relaxujte s vůní levandule co nejčastěji a dopřejte si dostatek pohybu na čerstvém vzduchu.
• Ujistěte se, že máte dostatek spánku a vyhýbejte se jakémukoli stresu.
• Nevytahuj se z postele. Od teď začíná ráno pomalu. Než vstanete, chvíli se posaďte na okraj postele.