Jedl příliš mnoho? Vyžehlit malé hříchy

Jedl příliš mnoho

Dobře, je téměř nemožné důsledně dělat nic jiného než dobré pro své tělo. Někdy je den stresující, jídlo je mastné, než se očekávalo, nebo jsme toho zase snědli příliš mnoho.

To jsou signály, které bychom neměli brát na lehkou váhu – například bolesti hlavy, nesoustředěnost, bušení srdce, tlak v žaludku. Když jsme snědli příliš mnoho, tělo nás varuje: pozor, pokud to bude trvat příliš dlouho, onemocním! Naštěstí můžeme přijmout protiopatření. Pokud rychle a cíleně zastavíme fyzické poruchy, naše hříchy zůstanou malé – a zůstaneme fit po dlouhou dobu.

Snědl jsem příliš mnoho sladkostí

Dobré pro náladu, špatné pro imunitní systém a postavu: Zvláště když je zataženo, rádi sáhneme po sladkostech, čokoládě a podobně. Náš mozek odměňuje sladkosti. Hladina krevního cukru však prudce stoupá a opět rychle klesá krátce po „cukrovém záblesku“ – tělesném stresu, který dokonce oslabuje imunitní systém. A kalorie se nacházejí v bocích.

Kompenzace Pokud jste nejen snědli příliš mnoho vydatného, ​​ale také mnoho sladkostí, ovocný salát je nejlepší kompenzací. Dobrou ingrediencí jsou místní odrůdy jablek (např. Boskop) – poskytují látky, které posilují imunitní systém a pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi. Kiwi daruje spoustu vitamínu C bez zbytků spreje, protože je před ním chrání jejich pevná kůže. Přidejte čaj z březových listů (lékárna): pomáhá ledvinám vylučovat přebytečný cukr.

Jedl příliš rychle

Bohužel až příliš často nemáme čas jíst. Všechno se vždy musí stát velmi rychle, protože máme tolik důležitých věcí na práci. Ale vlčí jídlo těžce tíží váš žaludek, možná dokonce způsobuje nepříjemné žaludeční křeče nebo nevolnost.

Vyrovnání vápníku pomáhá poměrně rychle. Minerál neutralizuje přebytečnou žaludeční kyselinu, což zabraňuje pálení žáhy a také chrání jícen před stoupající kyselinou. Vápník také zklidňuje citlivou žaludeční sliznici. Chcete-li to provést, rozpusťte tabletu vápníku (lékárna) ve sklenici vody, která není příliš studená. Pijte pomalu.

Měl příliš mnoho alkoholu

Večer byl tak pěkný. Není divu, že jsi toho vypil příliš mnoho. Alkohol ale připravuje tělo o důležité živiny a minerály. To je důvod té kocoviny.

Rovnováha Pomáhá extra porce hořčíku. Jednoduše rozpusťte šumivou tabletu z lékárny ve sklenici vody. Dobrá je i léčivá voda s více než 100 mg hořčíku na litr. A: Vlašské ořechy poskytují mnoho živin.