řepa pro hubnutí

Pro své zdravotní přínosy je červená řepa cenným potravinářským produktem, zdrojem vitamínů a minerálů nezbytných pro tělo: vápníku, železa, draslíku, zinku, jódu, kobaltu, kyseliny askorbové a pektinu. S takto bohatým a nasyceným složením živin se ukazuje hodnota červené řepy a její nepostradatelnost pro hubnutí a celkové zlepšení zdraví. Všichni odborníci na výživu doporučují červenou řepu pro různé diety i přes její vysoký glykemický index. Tradiční medicína je také plná mnoha receptů a stojí za to říci, že všechny jsou zcela užitečné.

Řepa nejen pomáhá snižovat váhu, ale také zabraňuje přibírání na váze. Všechno je to o vysoké koncentraci kurkuminu v řepě, což je silný antioxidant, který brání nově vzniklé tukové buňce v růstu mikrocév. Tuková buňka při nedostatku výživy odumírá, takže se netvoří přebytečný tuk.

Obsah betainu v řepě umožňuje aktivovat metabolické procesy v těle a zároveň zvýšit rychlost metabolismu. Vláknina také přispívá k rychlému hubnutí. Je třeba poznamenat, že je lepší konzumovat vlákninu s výrobkem, ve kterém je přímo přítomna. Hrubá vláknina pomáhá snižovat chuť k jídlu a ovlivňuje fungování celého trávicího traktu.

Dny půstu na řepě na hubnutí

Odborníci na výživu doporučují jíst salát z červené řepy dva dny, abyste zhubli. Určitě shodíte minimálně jedno a půl kila navíc. Uvařenou nebo pečenou zeleninu nastrouháme nebo nakrájíme nadrobno. Doporučuje se jíst v malých porcích několikrát denně.

Za jeden den je potřeba sníst asi 2 kg kořenové zeleniny. Ve dnech půstu na řepě se doporučuje pít zelený čaj, mrkvovou šťávu a čistou pitnou vodu.

Výhody řepy pro tělo

Řepa odstraňuje z těla toxické sloučeniny a soli těžkých kovů. Díky chlóru obsaženému v kořenové zelenině se čistí ledviny, játra a žlučník. Kromě toho je z jater odstraněn přebytek tuku. Ukazuje se, že kromě hubnutí pomáhá řepa zbavit se přebytečných tukových usazenin na vnitřních orgánech. Je jasné, že to výrazně přispěje k celkovému zdraví organismu.

Za pozornost stojí i hematopoetický účinek řepy. Pravidelná konzumace kořenové zeleniny zvyšuje počet červených krvinek a zrychluje celkový lymfatický tok, což umožňuje z těla odstraňovat produkty oxidace tuků, usazeniny solí a toxiny. Souhlasíte, pro ty, kteří chtějí zhubnout bez poškození svého těla, je tato skutečnost příjemná v každém smyslu.

Šťáva z červené řepy na hubnutí

Červená řepa je jako prostředek na hubnutí poměrně oblíbená a doporučuje se zejména řepná šťáva. K přípravě nápoje je třeba použít odšťavňovač. Existuje další možnost, a to oloupat řepu a nakrájet ji kuchyňským robotem nebo pomocí běžného jemného struhadla. Vzniklou hmotu z červené řepy vymačkáme pod lisem a protáhneme 2 vrstvami tenká.

Pití šťávy neředěné vede u nepřipravených lidí k slabosti a nízkému krevnímu tlaku. Můžete jej ředit pitnou vodou v poměru 1:3 nebo použít různé ovocné či zeleninové šťávy. K tomuto účelu se dobře hodí švestka, jablko, pomeranč, rajče, mrkev a celer.

Nejužitečnější je podle odborníků na výživu koktejl šťávy z červené řepy v kombinaci s mrkvovou šťávou. Je to zdravé pro tělo a skvěle chutná. Můžete vypít ne více než 1-2 sklenice šťávy denně.

Kontraindikace hubnutí s řepou

Různá onemocnění trávicího traktu, akutní i chronická, jsou kontraindikací pro konzumaci velkého množství řepy. Zvláště pokud jde o vředovou chorobu žaludku.

Jak vařit řepu na hubnutí

Existuje mnoho způsobů, jak vařit červenou řepu a všechny jsou velmi jednoduché na přípravu. Zde je příklad. Kořenovou zeleninu důkladně opláchněte pod studenou vodou, lepší bude, když použijete kartáč nebo žínku. Snažte se neporušit slupku červené řepy. Poté dejte celou zeleninu do hrnce se studenou vodou, pevně uzavřete víkem a přiveďte k varu. Doba vaření kořenové zeleniny závisí na její hmotnosti a pohybuje se od 40 minut do 1.5 hodiny. Dbejte na to, aby se voda nevařila. Když je řepa hotová, scedíme ji a zalijeme studenou vodou. Tento postup, který zahrnuje prudkou změnu teploty, pomůže snadno oloupat kůži.

Řepu můžete také vařit v troubě. Při tomto způsobu vaření zůstanou stopové prvky zachovány v plném rozsahu, i když chuť červené řepy bude odlišná od uvařené. Před pečením řepu propláchneme ve studené vodě. Dále si připravte dvě vrstvy alobalu, do kterých řepu zabalíte, vložte do trouby a pečte při střední teplotě jednu hodinu.