Bella Adams
Třikrát denně a kila už padají? To slibuje program na hubnutí Almased. Zde můžete získat všechny informace o Almasedově dietě, výhodách a nevýhodách a také užitečné praktické tipy.
Nejlepší reklama padne, když praktický test neobstojí – a tak se rozhodnu udělat vlastní zkušenosti s Almasedem, abych zjistil: funguje to s Almasedem při hubnutí – a pokud ano, jak dobře?
S Almasedem bych chtěla být štíhlá a těšit se klidně na léto. To by mohl být roční nouzový plán pro bikiny. Jsem rozhodnutá zbavit se tří kil pomocí proteinové vitality diety.
Kúra by navíc měla aktivovat metabolismus, omezit hlad a podpořit spalování tuků, to vše bez jojo efektu. Dost důvodů k tomu, abyste se skutečně dostali do zážitku Almased.
Zkušenosti s Almasedem
Podle toho, jak rychle chcete zhubnout, si u Almased diety zvolíte nouzový plán nebo dlouhodobý program se čtyřmi fázemi (startovací fáze, redukční fáze, fáze stability a životní fáze).
Rozhoduji se pro dlouhodobý program ve čtyřech fázích. Nemůže to být těžké, všechno se zdá snadné. Plechovky tam jsou, stejně jako informační brožura s recepty.
Počáteční fáze
Neexistuje žádná příprava jako při půstu, výrobce pouze doporučuje dokoupit přípravek na zdravou střevní flóru a zásaditý přípravek proti překyselení. Ale tohle zatím vynechám – a později toho budu litovat.
První tři dny je třikrát denně shake a dvakrát domácí vývar.
Jednodušší už to být nemůže: pět vrchovatých polévkových lžic proteinového prášku rozpustit ve vodě, přidat dvě lžičky kvalitního oleje, zamíchat, vypít, hotovo. Bohužel to nechutná tak skvěle.
Neutrální sójová chuť funguje, ale na konzistenci je potřeba si trochu zvyknout. V ústech mírně lepkavý, olej se při protřepávání neváže a plave v malých bublinkách na skle.
Vyžaduje to hodně úsilí – najednou chápu, proč lidé na různých výživových fórech popisují své zážitky z Almased jako nepříjemné a vzdali se.
Ale chci si zvyknout, vždyť mám v hlavě cíl! Další třes klouže lépe.
Fáze redukce
Další překážka: Mám hlad! V brožuře je uvedeno, že den můžete prožít čtyři až šest hodin naplno a v dobré náladě. První dva dny od poledne mi kručí v břiše, takže jsem nevrlý.
Jediným vrcholem je zeleninový vývar. Měla jsem si je ale uvařit předem – výtečnou zeleninu, ze které jsem dělala vývar, je těžké vyhodit a hned ji nesníst. ok můj problém Plánování by bylo lepší.
Další zjištění: pouze pití jídla má extrémně „řídící“ efekt. Trávím více času na záchodě než u svého stolu. To je dobře, kolegové vás otravují lahodnými sladkostmi a konverzacemi o jídle.
Teprve od třetího dne hlad trochu ustupuje, s otřesem jsem se smířil – slouží dobré věci. Mám mnohem více energie a těším se, až si zítra dám zase lehké jídlo.
A číslo na váze je motivující, po třech dnech je dole už 1.7 kg – i když je to asi většinou voda.
3 kila dolů – za pouhých 10 dní
Pokračuje to pozitivními zkušenostmi: V redukční fázi smím jíst teplé jídlo. Lehké, zeleninové a nízkosacharidové.
S tím se mi žije lépe, ale sním jen asi 800 až 900 kalorií denně a to je málo. Když teď dostanu hlad, sním něco malého – i když svačina mezi jídly je vysloveně nežádoucí.
Hubnutí stále funguje, protože je podporováno spalování tuků.
V závislosti na cílové hmotnosti může redukční fáze trvat několik týdnů. Naštěstí pro mě je po deseti dnech konec, tři kila dole.
Ale: Chce to hodně vytrvalosti dostat se ze všech pozvánek na večeři, večírků nebo i jen z běžné rodinné večeře tak, aby program fungoval.
Pokušení číhají na každém rohu. Chybí mi především čerstvé ovoce, kterému byste se kvůli vysokému obsahu fruktózy měli vyhýbat během celé diety. A špatně spím – ale poznám to, když mám zpomalený metabolismus.
Důležitý praktický tip pro Almased dietu
Po chvíli jsem pochopil, proč má střevní lék během Almasedovy kúry smysl: Proteinový koktejl vyhání vodu, ale – po první fázi čištění – působí proti zácpě. Mně pomohla semínka z blech, zkusit můžete i lněné semínko nebo sklenici šťávy z kysaného zelí.
Nebo si spolu s proteinovým práškem kupte produkt, který Almased nabízí. A potřebujete pohyb, abyste zaměstnávali střevní peristaltiku: každodenní procházka nebo cvičení je tou nejlepší podporou diety na hubnutí.
Fáze stabilizace
Dvě jídla a proteinový koktejl – jdu do stabilizační fáze. Nyní by měl metabolismus pokračovat. Bohužel jsem slabý: Vařit dvakrát denně je těžké začlenit do běžného života pracujícího člověka.
Protože už vidím svůj cíl, jím zase normálně, vynechám shake – a rychle zase přiberu. Přitěžující! hodím ručník.
Je to moje chyba, musíte vytrvat, abyste hubli udržitelně. Příště to zkusím s větším utrpením – právě včas pro postavu v bikinách! Protože teď už vím, že nouzový plán funguje, abych mohl rychle získat výsledky.
Od: Pokud budete důslední, na začátku rychle uvidíte úspěch. Almased shake je dobrý pro rychlé shození pár kilo. Příprava je nekomplikovaná.
Díky vysokému obsahu bílkovin, dostatku minerální vody, zdravé směsi aminokyselin, vitamínů a minerálů plus kvalitním tukům se můžete dokonce udržet fit.
Nevýhody: Držet se této diety vyžaduje hodně pevné vůle a ještě větší vytrvalost. Pokud se chcete vyhnout jo-jo efektu, musíte v něm vydržet a neupadnout do starých stravovacích návyků. Některé recepty jsou časově náročné.
Navíc se z dlouhodobého hlediska prodraží: plechovka (500 gramů/10 jídel) stojí v lékárně kolem 22 EUR, BasenCitrate Pur (216 gramů) pro vyváženou acidobazickou rovnováhu kolem 15 EUR, kapsle na střevní flóru ve Spojeném království ( 20 kusů) za 10 €.
