Emma Miller
Index tělesné hmotnosti neboli BMI je důležitým měřítkem zdraví, které by měl znát každý dospělý. Tento ukazatel pomáhá určit, zda má osoba nadváhu. Každý si může spočítat své BMI sám – nejsou potřeba žádné složité výpočty.
Co je to BMI a co měří
BMI určuje optimální poměr výšky a hmotnosti člověka, který je považován za zdravou normu. Příliš vysoké BMI znamená, že máte nadváhu, zatímco BMI pod normou znamená, že máte podváhu.
Je třeba si uvědomit, že BMI není vždy přesné. Například sportovci mají nadváhu, protože jsou svalnatí, a mohou být štíhlí i s vysokým BMI. A někteří lidé s normálním BMI mohou mít nadváhu, protože jim tuk částečně nahrazuje svaly.
BMI nejenže určuje standard pro váhu, ale je také ukazatelem zdraví. Vysoké BMI je spojeno se zvýšeným rizikem rakoviny a kratší očekávanou délkou života.
Jak vypočítat BMI
U dospělých (starších 18 let) se BMI vypočítá pomocí jednoduchého vzorce:
BMI = tělesná hmotnost v kilogramech/výška v metrech²
Například pro osobu, která je vysoká 170 cm a váží 65 kg, se BMI vypočítá takto:
65 / (1,7 * 1,7) = 22.49
Co znamenají výsledky BMI?
Norma BMI se liší od pohlaví a věku člověka – ženy by měly mít nižší postavu. Odborníci a lékaři se často přou o to, jaké BMI by mělo být považováno za normu. Světová zdravotnická organizace tyto normy jmenuje:
- 16 nebo méně – podváha;
- 16-18.5 – podváha;
- 18.5-25 – normální váha;
- 25-30 – nadváha nebo obezita;
- 30 a více – obezita.
