Zhubněte s dietou mínus 1 – může to fungovat?

S dietou Mínus 1 se osm týdnů v kuse obejdete bez jiného konkrétního jídla. Nejde jen o to, abyste dosáhli své vlastní váhy, ale také lepšího pocitu pro své vlastní tělo.

Bez počítání kalorií a přísných pravidel stravování má dieta Mínus 1 naše kila shodit.

Zakladatelé Diät, které mimo jiné již přiznal životní poradce „7 tajemství želvy“, se proto znovu pustili do své osvědčené praxe: všímavosti.

Jejich holistický Diätkonzept je tak nejen jednoduchý, ale již po osmi týdnech vykazuje účinky.

Naučte se vědomému stravovacímu chování díky dietě Mínus 1

Zvláštností její druhé knihy „Minus-1-Diät“ je, že se dá sníst v podstatě všechno. Neexistuje žádné radikální zřeknutí se.

Každý týden je střídavě vynechána pouze jedna luxusní potravina, u které existuje podezření na způsobení převahy nebo jiného zdravotního postižení.

Mezi tyto potraviny patří cukr, výrobky z bílé mouky, mléčné výrobky, všechny formy rychlého občerstvení, káva, maso, alkohol, nikotin a výrobky s umělými přísadami.

Tím, že tělu během jednoho týdne odebereme jednu z těchto potravin najednou, zjistíme, co je pro nás v podstatě dobré nebo špatné na základě fyzických reakcí na ně.

Vnímané změny se pak zaznamenávají do poskytnutého deníku. jak se cítím? Kolik jsem ztratil?

Po osmi týdnech byste pak měli automaticky jíst více vědomě, protože jste si jednou vědomě vyzkoušeli, jak dobré je odříkání některých potravin, které jsou v nadbytku považovány za nezdravé.

Duše tě dělá tlustým

Přístup diety Minus 1 spočívá v tom, že kromě špatných návyků jsou to často emoční potřeby, které nás svádějí k určitým stravovacím vzorcům.

Zakladatelé Dit Ronald P. Schweppe a Aljoscha Long v této souvislosti hovoří také o emočním Essmusteru, který zajišťuje, že člověk přibývá na váze.

Stres, frustrace nebo osamělost jsou jen některé z emocí, které mohou zajistit to, že se zmocníme zvýšeného jídla.

Mnoho lidí s nadváhou nejí jen proto, aby se uklidnili a uklidnili, ale také proto, aby se rozptýlili nebo se odměnili.

Potravinářský průmysl to již dávno uznal jako příležitost pro sebe. Reklama navrhuje něco si dopřát, dopřát si a jednoduše udělat něco „dobrého“ s tím či oním malým hříchem.

Hlavním zájmem Diät je tedy především osvobodit se od těchto psychologických manipulací.

V souladu s tím také prohlášení autorů zní: „Každý, kdo se dívá pozorně, rychle pochopí, že naším skutečným úkolem není regulovat naši váhu. V konečném důsledku jde o to, abychom si znovu více všímali sebe a zjistili, po čem vlastně toužíme.“