Bella Adams
Kéž byste byli štíhlí: Místo počítání kalorií můžete zhubnout pomocí čisté síly myšlenky. Jaký příběh se skrývá za tímto dobrodružným konceptem?
Když váha zazní na poplach, je čas shodit pár kilo – nebo existuje jiný způsob? Pokud se necítíte na vaření podle dietního receptu a počítání kalorií, můžete zkusit NLP.
Co je NLP?
NLP je zkratka pro Neurolingvistické programování. Tato technika byla vyvinuta v sedmdesátých letech americkými vědci Johnem Grinderem a Richardem Brandlerem k ovlivnění komunikace; ale pokud komunikujete sami se sebou, můžete tuto metodu použít i jako autosugesci ke změně vlastního přesvědčení, které může být zastaralé nebo neorientované na cíl.
Změňte svůj postoj
To, co zní trochu jako autohypnóza, vede k tomu, že se prakticky přeprogramujete. Namísto pracného boje s chutěmi a smutného plížení se kolem lednice, tato technika změní vaše vnitřní přesvědčení a tím se dostanete ke kořeni zla. Poté byste už prostě neměli mít chuť na kaloricky bohaté hříchy. Nemusíte kvůli tomu ležet na gauči u psychiatra, ale není vyloučené, že při sledování svých motivačních základů a lepším poznávání sebe sama zažijete jeden nebo druhý aha zážitek.
Kdy lze NLP použít?
NLP vám také může pomoci, pokud jste často selhali při hubnutí, protože mysl byla – zdánlivě – ochotná, ale tělo bylo slabé. I když jste frustrovaní nebo pojídači nudy, můžete to změnit přeprogramováním.
Základní princip je docela jednoduchý: změňte svá přesvědčení a svůj obraz sebe sama a vaše činy se automaticky změní – v tomto případě vaše stravovací návyky. Zažeňte představu, že jste monstrum ze sušenek závislých na čokoládě, které dokáže přežít jen útulný televizní večer s občerstvením a sladkostmi. Místo toho, abyste byli pronásledováni touhou po čokoládových snech, představte si, jak se čokoláda rozpouští a zabírá ve vašem životě čím dál menší místo.
K čemu NLP vede?
Umožňuje vám čelit touhám, osvobodit se od myšlení oběti a místo toho si vytvořit pozitivnější sebeobraz. Kromě toho si ve své mysli ukotvíte obrazy zdravých potravin. Místo toho, abyste se mučili přísnými dietami a možná procházeli frustrujícími jo-jo efekty, vypěstujete si pozitivnější a láskyplnější sebepojetí. Takové a další techniky, jak se mentálně naprogramovat na hubnutí, se vyučují jak ve speciálních kurzech NLP, tak v knihách.
