Žádný boršč nebo vinaigrette: jednoduchá jídla z řepy

Salát z řepy se sýrem feta, pomerančem a bylinkami

Složení:

  • Řepa - 1 ks.
  • oranžová - 1 ks.
  • sýr feta - 100 g
  • Zelení (petržel, rukola, ledový salát nebo jiné) – podle chuti
  • olivový olej – 4 lžíce.
  • citronová a pomerančová šťáva - 1 polévková lžíce. každý
  • hořčice v zrnech - 1 lžička.
  • med - 1 polévková lžíce.

Tento jednoduchý salát je skvělou verzí pokrmu z řepy pečené v troubě. Chcete-li ji připravit, musíte zeleninu péct ve fólii až do úplného vaření při 180-200 stupních. Doba pečení závisí na velikosti řepy.

Feta a řepa (předčištěné) nakrájené na kostky. Pomerančovou kůru, odstraňte blány a semena a také nakrájejte na kostičky. Zelení seká nebo trhá rukama.

Smíchejte olivový olej, citrusovou šťávu, med a hořčici a zálivkou přelijte salát.

Horká polévka z řepy

  • řepa - 150 g
  • brambory - 150 g
  • kuřecí vývar - 500 g
  • cibule - 100 g
  • půl citronové šťávy
  • rajčatová pasta - 1.5 lžíce
  • slunečnicový olej na smažení
  • zakysaná smetana - podle chuti
  • Zelení (kopr, petržel) - podle chuti

Horká polévka z řepy – výborná verze toho, co se dá udělat třeba z řepy a brambor, když doma nejsou jiné suroviny na boršč.

Brambory je potřeba oloupat, nakrájet na kostičky a vařit ve vývaru na středním plameni asi 15 minut. Mezitím na pánev s rozehřátým olejem pošleme najemno nakrájenou cibuli, po minutě přidáme nastrouhanou syrovou řepu. Po několika minutách smažení přidejte rajčatový protlak a citronovou šťávu. Na mírném ohni vařte asi 10 minut.

Opečenou zeleninu přidáme k bramborám s vývarem. Ochutnejte a dochuťte solí a pepřem. Přiveďte k varu a vařte na mírném ohni, dokud všechny ingredience nezměknou. Hotovou polévku můžeme ozdobit zelení a podávat se zakysanou smetanou.

Carpaccio z řepy s originálním dresinkem

  • řepa - 1 kus.
  • zázvor - 20 gramů
  • cukr - podle chuti
  • citronová šťáva - 2 lžičky.
  • citronová kůra - 20 g
  • sójová omáčka - 2 polévková lžíce.
  • olivový olej – 1 lžíce.
  • koriandr, máta - podle chuti

Předkrm Carpaccio – vynikající verze jednoduchého a efektního pokrmu z vařené řepy. Zelenina by se měla vařit, pokud je to žádoucí, ne úplně dovařená – aby nebyla syrová, ale také příjemně křupavá. Uvařená řepa musí vychladnout, nakrájet na tenké kroužky a položit na talíř v jedné řadě. Na dresink smícháme nastrouhaný zázvor, cukr, citronovou kůru a šťávu, sójovou omáčku a olej. Podle potřeby ozdobte koriandrem a mátou.

Fotka avatara

Napsáno Emma Millerová

Jsem registrovaná dietoložka a mám soukromou výživovou praxi, kde poskytuji individuální nutriční poradenství pacientům. Specializuji se na prevenci/management chronických onemocnění, veganskou/veganskou výživu, prenatální/poporodní výživu, wellness koučování, léčebnou nutriční terapii a regulaci hmotnosti.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

Psychologové mají pár tipů, jak si rychle zvednout sebevědomí

Pijte a zhubnete: Co pít v noci, abyste zhubli před novým rokem