Emma Miller
Na světě je spousta lidí, kteří mají opravdu nízké sebevědomí. To vše kvůli traumatům z dětství, lidem, kteří mohli otřást vaším sebevědomím, šikaně ve škole a dalším okolnostem. Ale nedostatek důvěry ve vlastní schopnosti si z vás dělá krutý vtip. Neumožňuje vám stát se skutečně šťastným člověkem, uspět nebo dokonce budovat zdravý vztah.
Prvním krokem k vyřešení problému je uznání. Měli byste si tedy upřímně odpovědět na otázku: "Proč mám nízké sebevědomí?" Možná se bojíte, že uděláte chybu nebo se stanete terčem posměchu v očích ostatních. Pokud ano, měli byste pochopit jednu pravdu: musíte žít svůj život tak, abyste se cítili dobře. Pamatujte, že lidé přicházejí do vašeho života a odcházejí z něj a jediný člověk, který s vámi vždy zůstane – jste vy sami.
Jak si zlepšit sebevědomí – tipy psychologa
Chval se. Zkuste v sobě najít harmonii. Co k tomu potřebujete? V první řadě se pochvalte i za ty nejmenší úspěchy. Poprvé po roce jste například dělali ranní cvičení. Poté jděte k zrcadlu a pochvalte se, myslete si, že jste se stali ještě lepšími.
Přestaňte se srovnávat s ostatními. Každý je jiný a to neznamená, že někdo je lepší a někdo horší. Byl to způsob myšlení přírody, že každý z nás má svůj vlastní talent. Je lepší vložit energii do rozvoje vlastních talentů a uvidíte, že váš svět bude hrát novými barvami. Tímto způsobem se budete cítit zmocněni a dokonce lepší než ostatní.
Mluvte s pozitivními lidmi. Pokud máte ve svém životě toxické lidi, pak stojí za to přerušit jakýkoli vztah. Přemýšlejte o tom: co přinášejí do vašeho života, kromě negativity? Pokud je odpověď „nic“, klidně přerušte všechna pouta a budujte vztah pouze s těmi, kteří vám dodávají energii a tlačí vás k novým úspěchům. V tomto případě buďte pro lidi tím „motorem“, který je schopen „natočit“ na jakýkoli výkon.
Řekněte afirmace. Možná to zní směšně a vy všem těmto věcem nevěříte, ale ve skutečnosti fungují dokonale na vaší podvědomé úrovni. Denně si opakujte fráze „Získávám důvěru v sebe“, „Jsem nejkrásnější a nejinteligentnější“, „Mám tolik talentů“, „Jsem šťastný člověk“, „Už jsem toho hodně dokázal, a jen to nejlepší je přede mnou." Již za pár dní budete ohromeni výsledky.
Přestaň se nadávat. Každý má právo dělat chyby. A věřte mi: nic se nestane, když to dovolíte. Nikdo vás za to nepotrestá. Měli byste se naučit přijímat se takoví, jací jste, a mít se rádi, i když někam klouznete.
