Emma Miller
První jídlo dne je považováno za nejdůležitější jídlo dne. Snídaně určuje, jak se během dne cítíme. Ne všechny potraviny jsou stejně užitečné ráno na lačný žaludek. Lékaři se domnívají, že vynechávat snídani je nežádoucí, ale jíst některá jídla nalačno také není dobrý nápad.
Káva
Mnoho lidí si ráno rádo dává kávu, ale tento zvyk může skončit zánětem žaludku. Káva je silně kyselá a negativně ovlivňuje kyselost žaludeční šťávy. A pokud je nápoj horký, bolest žaludku je téměř zaručena. Kávu je lepší pít mírně vychlazenou a až po snídani, ne před ní.
Banány
Tyto plody obsahují hodně hořčíku, který je pro tělo bezesporu nezbytný. Raději je ale nejezte nalačno, abyste nenarušili vápenato-hořčíkovou rovnováhu těla.
Uzené maso
Uzené maso není pro tělo dobré a zvláště se nevyplatí jíst je na lačný žaludek. Jedná se o velmi těžké jídlo pro žaludek, které se dlouho tráví a může způsobit křeče.
Syrová zelenina
Čerstvá zelenina je jistě velmi užitečná, ale ne na lačný žaludek. Je lepší je jíst už po snídani nebo si je odložit na oběd. Syrová zelenina má spoustu kyselin, které dráždí žaludek a jeho sliznice. Rajčata, paprika, cibule a česnek jsou obzvláště plné kyselin.
Citrus a citrusová šťáva
Důvod, proč byste ráno neměli jíst citrusové plody, je stejný jako v případě zeleniny. Jsou bohaté na různé kyseliny, které jsou pro tělo dobré, ale ne nalačno. V citrusových plodech je také hodně cukru, který zatěžuje slinivku břišní.
Sladkosti
Povidlový chlebíček nebo sladký croissant je moc fajn k snídani, ale ne moc zdravý. Naše těla nejsou ráno připravena na trávení sladkostí. Po probuzení má tělo příliš málo inzulinu na trávení sladkých jídel. Tento druh snídaně vám může „poskytnout“ prudký nárůst inzulinu.
Instantní cereálie a kaše
K snídani by se neměly jíst instantní cereálie a sladké kukuřičné lupínky. Jak již bylo zmíněno, sladké potraviny se ráno špatně tráví. Navíc se takové produkty obvykle vyrábějí se spoustou konzervantů a škodlivých sladidel. Taková snídaně odkazuje na rychlé sacharidy a pocit hladu se po ní velmi rychle vrátí.
Alkohol
Zpestřit si snídani douškem vína není dobrý nápad. Alkohol by se kategoricky neměl pít na lačný žaludek, jinak se jeho toxický účinek na tělo zvýší a hladina glukózy v krvi prudce klesne. Alkohol navíc způsobuje hlad, takže se můžete při snídani přejídat a pak trpět těžkým žaludkem.
