Obsah
show
Složení
Lýtkový bok
- 1 Mrkev
- 1 Celer čerstvý
- 1 Kořen petrželky
- 1 Pórek
- 1 Cibule
- 1 Stroužky česneku
- 2 lbsp Olej
- 1,5 kg Lýtkový bok / květina
- Sůl a pepř
- 1 lbsp Rajčatová pasta
- 0,5 L bílé víno
- 400 ml Telecí vývar
- 4 Tsp Zeleninový vývar
- 2 listů Bobkové listy
- 5 Snítky tymiánu
- 3 lbsp Oranžový džem
Kaše z brambor a pepře
- 3 Paprika
- 800 g Moučné brambory
- Sůl
- 1 lbsp Máslo
- 100 ml Smetana
- Sůl a pepř
- Muškátový oříšek
Zelené fazolky zabalené ve slanině
- 500 g Zelené fazole
- 10 plátky Smíchané se slaninou, nakrájené na plátky
- 1 Stroužky česneku
- 1 chomáč Letní chuťovka
- 0,5 L Zeleninový vývar
- 0,5 L Koriandrový prášek
- 50 g Bylinkové máslo
- Máslo
Instrukce
Lýtkový bok
- Mrkev, celer a petržel omyjeme a oloupeme a nakrájíme na 1 cm kousky. Odstraňte kořeny a vnější listy z pórku a použijte pouze bílý a světle zelený. Tyčinku omyjeme napůl a nakrájíme na 2 cm dlouhé kousky. Oloupejte a najemno nakrájejte cibuli a česnek. Maso dochutíme solí a pepřem. Na pánvi rozehřejeme olej, telecí boky opečeme ze všech stran do světlehněda, vyjmeme z pánve a dáme do trouby. Na tuku na smažení orestujeme cibuli a česnek dosklovita a nakonec přidáme mrkev, celer a petržel a restujeme 3-4 minuty. Nakonec přidáme pórek. Přidáme rajčatový protlak, orestujeme, zalijeme vínem a vývarem a dochutíme zeleninovým vývarem. Necháme 5 minut povařit. Zeleninu vložíme do pekáčku s masem. Přidejte bobkové listy a tymián. Vložte do trouby na 180 ° horní a spodní ohřev (nebo 160 ° horkovzdušnou), nechte 2 hodiny probublávat a v případě potřeby přidejte vývar. Výpek vyjmeme z omáčky a necháme alespoň 5 minut odpočinout. Mezitím přelijte omáčku přes sítko do rendlíku. Omáčku dochutíme, pokud je příliš řídká, zahustíme 1 lžící rozmixovaného kukuřičného škrobu. Vmícháme pomerančový džem. Pečeni nakrájíme na plátky. Zeleninu rozložte na talíře, navrch dejte plátek pečeně a trochu omáčky.
Kaše z brambor a pepře
- Papriky omyjeme, rozčtvrtíme, zbavíme semínek, položíme na plech kůží nahoru, přimáčkneme a zasuneme pod rozehřátý gril na horní příčku. Grilujte, dokud slupka nezčerná a vytvoří se na ní puchýře. Papriky vložíme do mrazícího sáčku, necháme 5 minut odpařit, poté opatrně oloupeme slupku, papriky nakrájíme na kostičky. Brambory omyjeme, oloupeme, rozčtvrtíme, dáme do rendlíku, jen podlijeme vodou, osolíme, vaříme 10-12 minut do změknutí, vařící vodu slijeme, brambory prolisujeme přes lis do mísy. Smetanu, mléko a máslo zahřejeme, přidáme papriku, tyčovým mixérem rozmixujeme najemno, přidáme k bramborám, dochutíme solí a pepřem, tyčovým mixérem rozmixujeme na krémové pyré.
Zelené fazolky zabalené ve slanině
- Fazole omyjeme a ořízneme konce. Zeleninový vývar se slaným, 1 špetkou koriandru a rozpůleným stroužkem česneku přiveďte k varu. Přidejte fazole, přiveďte k varu, při snížené teplotě vařte cca. 10-15 min. Opláchněte ve studené vodě (takže fazole zůstanou zelené). Fazole rozdělíme na 10 dílů a každý obalíme plátkem slaniny. Vložíme do máslem vymazaného kastrolu, posypeme koriandrem, pepřem a bylinkovým máslem. Pečeme v troubě při 180 °C 15 minut.
Výživa
Porce: 100gKalorie: 103kcalSacharidy: 5.1gProtein: 8.9gTlustý: 4.4g