Obsah
show
Složení
Branzinofilet (mořský okoun)
- 5 Pc. Filet z mořského vlka
- 4 lbsp Olivový olej
- 1 štípnutí Sůl
- 1 štípnutí Pepř
- Rybí koření
Šafránová bramborová kaše
- 500 g Voskové brambory
- 1 štípnutí Strouhaný šafrán
- 0,5 Pc. Stroužky česneku
- 1 disk Zázvor
- 100 ml Smetana
špenát
- 800 g Baby špenát
- 1 lbsp Máslo
- 1 lbsp Hnědé máslo
- 1 štípnutí Muškátový oříšek
- 50 ml Zeleninový vývar
- 1 štípnutí Kajenský prášek
- 0,5 Pc. Stroužky česneku
- 1 disk Zázvor
chřest
- 15 Pc. Chřest bílý čerstvý
- 5 Pc. Čerstvý chřest zelený
Šampaňská omáčka
- 2 Tsp Práškový cukr
- 125 ml Šampaňské
- 125 ml Zeleninový vývar
- 1 Pc. Bobkový list
- 100 g Smetana
- 1 štípnutí Sůl
- 1 štípnutí kajenský pepř
- 1 Pc. Limetková kůra
- 200 g Studené máslo
Instrukce
Branzinofilet
- Na talíři smíchejte olivový olej s kořením na ryby. Filety v něm otočte a opékejte na pánvi na středním plameni cca. 3 - 4 minuty, v závislosti na síle ryby, do křupava, vypněte pánev a nechte 1 - 2 minuty vařit na dohřevu pánve.
špenát
- Špenátové listy roztřiďte, důkladně omyjte a sceďte. Špenát blanšírujeme v osolené vodě po dobu 3 minut, propasírujeme a propláchneme ve studené vodě. Špenát rukou jemně vymačkáme. Špenátové listy ochuťte malým kouskem másla a hnědým máslem, česnekem, solí, kajenským pepřem a špetkou muškátového oříšku. Povaříme, okořeníme a podáváme.
Šafránová bramborová kaše
- Brambory omyjeme a oloupeme a uvaříme ve vývaru s kořením do měkka. Scedíme v sítu a vyjmeme zázvor. Prolisujeme lisem na brambory a zpracujeme na pyré se smetanou a muškátovým oříškem.
chřest
- Chřest pokaždé oloupejte. Bílý chřest vařte asi 11 minut. Dále se zelený chřest orestuje na hnědém másle na pánvi 5 minut a poté se přidá uvařený bílý chřest. Oba chřesty společně opékejte další 3 minuty.
Šampaňská omáčka
- Do kastrůlku prosejeme moučkový cukr a na mírném ohni necháme zkaramelizovat. Zalijeme šampaňským a tekutinu vydusíme do třetiny. Zalijeme vývarem, přidáme bobkový list a kuličky pepře a opět dusíme do třetiny. Vmícháme smetanu a omáčku dochutíme solí a špetkou kajenského pepře. Do omáčky přidejte kůru z limetky a nechte pár minut louhovat. Omáčku slijeme přes sítko a tyčovým mixérem vmícháme máslo.
Výživa
Porce: 100gKalorie: 190kcalSacharidy: 6.5gProtein: 1.9gTlustý: 17.1g