Snídaně: Zdravý mangový jogurt s lněným olejem a chia semínky

by John Myers Července 16, 2021, 3: 57 pm

5 od 7 hlasů

Celkový čas 5

Kurz večeře

Kuchyně evropský

Podávání lidé

Kalorie 161 kcal

Obsah show

Složení

1 Pc. Mango
150 g Jogurt
5 g Chia semínka
2 Tsp Med nebo agávový sirup
1 Tsp Lněný olej
1 lbsp Ovocné lněné semínko
1 lbsp Jemné ovesné vločky

Instrukce

Všechny suroviny kromě manga smícháme a necháme krátce nasáknout. V závislosti na vašich preferencích můžete samozřejmě použít více nebo méně jedné nebo druhé složky. Mango oloupejte a nakrájejte na kostičky. Položte na jogurt a podávejte.
Také vypadá hezky, když střídáte vrstvy manga a jogurtu ve sklenici.

Pin Recept Tisk receptury

Výživa

Porce: 100gKalorie: 161kcalSacharidy: 15.5gProtein: 4.3gTlustý: 8.8g

Napsáno John Myers

Profesionální šéfkuchař s 25 lety zkušeností v oboru na nejvyšší úrovni. Majitel restaurace. Nápojový ředitel se zkušenostmi s vytvářením celostátně uznávaných koktejlových programů světové třídy. Food spisovatel s osobitým šéfkuchařským hlasem a názorem.