Obsah
show
Složení
- 200 g Ovesné vločky
- 40 g Datum cukru
- 2 Tsp Tatarský prášek do pečiva
- 1 štípnutí Sůl
- 175 g Přírodní jogurt
- 150 ml Mléko
- 3 Pc. Vejce
- 1 Pc. Bio citron
- 2 lbsp Mák
Instrukce
- Ovesné vločky rozemelte na mouku a smíchejte se solí, mákem, datlovým cukrem a práškem do pečiva. Vejce rozšleháme s mlékem a jogurtem. Utřete kůru z citronu a přidejte. Suché smícháme s mokrými ingrediencemi a krátce promícháme, aby vzniklo hladké těsto. Pokud je příliš suché, přidejte jen špetku mléka.
- Těsto necháme pár minut nasáknout a poté upečeme ve vaflovači podle návodu na vafle. Množství tvoří vafle na cca. 2 - 3 osoby. Množství vaflí závisí na velikosti vaflí. Vydrží několik dní v lednici a lze je jednoduše krátce ohřát v toustovači, dokud nebudou křupavé. Zamrazení také není problém.
Výživa
Porce: 100gKalorie: 191kcalSacharidy: 23.7gProtein: 8.5gTlustý: 6.7g