John Myers
Každý zná heřmánkový čaj. Málokdo však slyšel o heřmánkovém smoothie. Je to skvělý společník pro stresující chvíle, relaxuje a uklidňuje nervy. Heřmánkový čaj je také ideální způsob, jak udělat střevní klystýry snesitelnými.
Heřmánek uklidňuje, zmírňuje úzkost a uvolňuje
Až budete příště ve stresu, budete se cítit vyčerpaní nebo budete potřebovat boxovací pytel, do kterého bouchnete pěstmi, zkuste heřmánkové smoothie. Je až neuvěřitelné, co s vámi dokáže udělat trocha heřmánku.
Heřmánek je již dlouho známý jako uklidňující, relaxační léčivá bylina. Obsahuje látky, které mají na mozek podobný účinek jako farmaceutické trankvilizéry. Kanadský výzkum ve skutečnosti ukazuje, že heřmánek má „významný účinek“ dokonce i na úzkostné poruchy. Flavonoid v heřmánku zvaný apigenin může být zodpovědný za anti-úzkostné a uklidňující vlastnosti rostliny. Jeho účinky na mozkové receptory jsou srovnatelné s účinky Valia nebo Xanaxu.
Na rozdíl od těchto léků však heřmánek není návykový a nemá žádné nebezpečné vedlejší účinky. Dalším mechanismem účinku heřmánku je jeho schopnost zvyšovat hladinu glycinu v těle. Glycin je aminokyselina, která mimo jiné uklidňuje nervy a svaly v těle.
Heřmánkové smoothie předčí heřmánkový čaj
Heřmánkový čaj je celosvětově nejoblíbenější čaj. Lze jej snadno vyrobit vařením čerstvých nebo sušených pupenů. Většina lidí ale nikdy neslyšela ani nečetla o heřmánkovém smoothie. Heřmánkové smoothie bude pravděpodobně ještě účinnější relaxací a sedativem než tradiční heřmánkový čaj.
Nakonec u zdravého smoothie zkonzumujete celý květ heřmánku, zatímco čaj je jen výtažek z květů. Zvláště silný účinek mají čerstvé květy heřmánku. Pokud tedy někde uvidíte rostliny heřmánku na váš balkón nebo zahradu, kupte si je. Poté si můžete – jakmile se blíží stres nebo vaše nervy opět na hraně – natrhat pár poupat a jedno si z nich připravit.
Jen pár minut po vypití smoothie doslova cítíte, jak se stres a napětí rozptýlí. Pro ty opravdu těžké a nervy drásající časy si dejte závazek, že si každých pár hodin dáte heřmánkové smoothie. Sušené květy heřmánku si samozřejmě můžete koupit i v lékárně, nebo ještě lépe ve vašem bio či bylinkovém obchůdku. Ujistěte se však, že jde o celou hlávku květu a ne o nějaké nekvalitní heřmánkové drobečky.
Recept na heřmánkové smoothie
K vykouzlení heřmánkového smoothie vám postačí 8 až 10 čerstvých nebo sušených květů heřmánku, které pak v mixéru s ovocem a trochou vody proměníte na lahodné smoothie. Následující osvědčené návrhy lze samozřejmě změnit podle osobního vkusu, fantazie a ročního období:
- Recept 1 Tři banány, 8 až 10 čerstvých nebo sušených květů heřmánku, půl šálku vody a v případě potřeby trochu stévie nebo agávového sirupu pro sladkost. Rozmixujte v mixéru na jemné smoothie.
- Recept 2 Banán, polovina papáji, dalších 8 až 10 čerstvých nebo sušených květů heřmánku, půl šálku vody a trochu stévie nebo agávového sirupu pro sladkost. Rozmixujte v mixéru na jemné smoothie.
- Recept 3 Jeden šálek melounu (se semínky), jeden banán, dalších 8 až 10 čerstvých nebo sušených květů heřmánku, ¼ šálku vody a trochu stévie nebo agávového nektaru. Rozmixujte v mixéru na jemné smoothie.
Velmi dobře chutnají i jahody, nektarinky nebo kombinace banánu a čerstvě vymačkané pomerančové šťávy. Ale experimentujte sami se sebou! Mléčné výrobky však do heřmánkového smoothie NEPATŘÍ. Neutralizují účinek cenných flavonoidů z heřmánku.
Kdy si dát heřmánkové smoothie:
Když jsou vaše děti vyděšené nebo se chystají dostat záchvat, dejte jim heřmánkový koktejl. Nejlepší je, když si taky jeden vypiješ.
Pokud máte agresivního partnera nebo jiného agresivního člena rodiny, kterého nechcete kvůli jeho kladným vlastnostem hned vyhodit, můžete tomuto člověku pravidelně podávat heřmánkové smoothie.
Pokud jste přepracovaní nebo máte pocit, že se nemůžete uvolnit, popíjejte heřmánkové smoothie.
Pokud jste vyděšení, úzkostní, nervózní a podráždění, vypijte ihned po stresové situaci heřmánkové smoothie!
Jídlo ovlivňuje naše pocity
Naše společnost předpokládá, že napětí a stres jsou normální a souvisí s naším hektickým životem a prostředím. Často však naše pocity závisejí na tom, co jíme a pijeme a co se s námi v důsledku toho děje.
Existují potraviny, které vás znervózňují, stimulují a jsou náchylné ke stresu. Existují také potraviny, které vás mohou potěšit a uvolnit. Heřmánek je jedním z posledních. Pomáhá nám, abychom se opět cítili lépe. Heřmánek se často používá jako prostředek na spaní, stejně jako při žaludečních problémech nebo zánětech.
Heřmánek by však neměli používat lidé s alergií na hroznové bylinky a rostliny sedmikrásky.
