in

Řecká rýžová pánev

5 od 6 hlasů
Celkový čas 45 minut
Kurz večeře
Kuchyně evropský
Podávání 4 lidé
Kalorie 143 kcal

Složení
 

  • 150 g Rýže
  • 300 ml Zeleninový vývar
  • 1 Bobkový list
  • 300 g Kuřecí prsní řízek
  • 2 Tsp Gyros koření
  • 2 lbsp Olivový olej
  • 2 Cibule
  • 2 červená paprika
  • 1 Stroužky česneku
  • 1 malá plechovka Zelené fazole
  • 15 Olivy
  • 200 g Cherry rajčata
  • 150 g Sýr z ovčího mléka
  • Ajvar
  • 150 g Přírodní jogurt
  • 1 Citrón
  • Sůl pepř
  • Oregano, tymián
  • Jiné řecké koření dle libosti

Instrukce
 

  • Kuřecí prsní řízek nakrájíme na jemné nudličky. Smíchejte olej a gyros koření a maso v něm marinujte asi 1 hodinu. Rýži necháme namočenou v zeleninovém vývaru s bobkovým listem asi 10 minut podle návodu na obalu. Vylijte zbývající vodu. Odstraňte bobkový list. Rýži dejte stranou.
  • Cibuli nakrájíme na jemné kroužky, česnek najemno. Kuře s marinádou opečeme ze všech stran na rozehřáté pánvi. Maso dejte do mísy a udržujte v teple. Na zbylém tuku na smažení orestujte kolečka cibule. Papriku nakrájíme na proužky a přidáme s česnekem. Smažte několik minut. Fazole sceďte a přidejte.
  • Přidejte maso a okapanou rýži. Vmíchejte 2 lžíce ajvaru. Dochuťte solí, pepřem, oreganem, tymiánem a šťávou z půlky citronu. Místo oregana a tymiánu jsem použila dvě řecké směsi koření (Mama Sofia na řecká rýžová jídla a Heureka od Herbaria). Nyní zvyšte teplotu a na dně pánve rýži trochu orestujte. Pomocí špachtle znovu a znovu seškrabujte krustu z podlahy. Toto opakujte a rýži otočte podle toho, jak silně chcete pokrm propečenou.
  • Olivy a cherry rajčata rozpůlíme, ovčí sýr nakrájíme na malé kostičky. Vše přiklopte pod rýži a poté pánev stáhněte z ohně. Nechte pár minut odstát, poté můžete podávat.
  • Přírodní jogurt smícháme s cca 3 - 4 lžícemi ajvaru a okořeníme (použila jsem feta koření). Dip podávejte k pokrmu. Zbytek poloviny citronu nakrájíme na měsíčky a podáváme s ním. Tak teď doufám, že jsem na nic nezapomněl...

Výživa

Porce: 100gKalorie: 143kcalSacharidy: 10.1gProtein: 8.7gTlustý: 7.5g
Fotka avatara

Napsáno John Myers

Profesionální šéfkuchař s 25 lety zkušeností v oboru na nejvyšší úrovni. Majitel restaurace. Nápojový ředitel se zkušenostmi s vytvářením celostátně uznávaných koktejlových programů světové třídy. Food spisovatel s osobitým šéfkuchařským hlasem a názorem.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

Ohodnoťte tento recept




Čokoládové sušenky s ořechy

Surf a trávník na listech špenátu s rozmarýnovými bramborami a omáčkou z červeného vína