John Myers
Obsah
show
Složení
Za osobu
- 2 kus Vejce z volného chovu
- 3 lžíce Nízkotučné mléko
- 0,5 chomáč Pažitka čerstvá
- 0,5 chomáč Sůl z medvědího česneku
- 1 štípnutí Chilli (kayenský pepř) - vlastní výroba
- 1 disk Vařená šunka
- 3 Disky Panicle rajčata
- 2 Disky sýr (jakýkoli)
- 1 čajová lžička Máslo
Instrukce
- Vejce rozšleháme s mlékem. Pažitka nakrájená na kolečka, sůl a kajenský pepř, beru si vlastní z KB, přidat. Vše smícháme dohromady a dochutíme. Rajče nakrájíme na malé plátky a posypeme trochou soli z medvědího česneku.
- V nepřilnavé pánvi rozehřejte máslo. Zalijte vejci a na středním plameni za škubání pánví nechte ztuhnout na omeletu. Na polovinu pak položte rajčata. Navrch položíme šunku a nakonec sýr. Jedná se o pikantní sýr, který lze roztavit.
- Nyní přiklopte druhou polovinu omelety a nechte vše stát na nejnižší úrovni asi 5 minut. Poté se šunka prohřeje a sýr se rozpustí.
- Přesuňte omeletu na talíř. Pokud toho nesníte tolik, můžete si to rozdělit na dvě porce. K tomu konvička kávy a nějaké ovoce jako dezert. Rádi jíme pomeranče.
epilog
- Pro každého jsem napsal omeletu s přísadami. Dělám to pro každou zvlášť na pánvi, aby byla zároveň hotová. A teď si užijte jídlo.
Výživa
Porce: 100gKalorie: 147kcalSacharidy: 2.4gProtein: 8.9gTlustý: 11.4g
