Léčení a ochromování: Kolik dýňových semínek můžete jíst, abyste byli zdraví

Dýňová semínka jsou jednou z nejzdravějších potravin a někdy se jim připisují magické vlastnosti. Věda a lidová medicína potvrdily jejich výhody a také studovaly škody, které mohou tato semena způsobit. Než je přidáte do svého jídelníčku, měli byste zjistit, co se stane, když budete jíst dýňová semínka každý den. Pojďme zjistit, kolik semen můžete jíst, aniž byste poškodili své zdraví.

Jak dýňová semínka ovlivňují tělo

Dýňová semínka obsahují velké množství živin, což z nich dělá nepostradatelný produkt, který pozitivně působí na kosti, klouby, nervový systém a posiluje imunitní systém. Toho je dosaženo díky přítomnosti velkého množství zinku. Hrst semínek obsahuje až 70 % denní hodnoty zinku. Díky tomu dýňová semínka pomáhají předcházet osteoporóze a zánětům v kloubech. Dokážou také vyčistit cévy od špatného cholesterolu a normalizovat trávení.

Každé zrno obsahuje vápník, draslík, fosfor, hořčík a mangan. Díky těmto látkám snadno obnovíte zdraví vlasů a nehtů. Pravidelná konzumace dýňových semínek také zlepší stav pleti. Díky velkému množství tuku, 35-40% složení každého semínka, se můžete zbavit šupinatosti kůže a obohatit tělo o nenasycené, nasycené a polynenasycené mastné kyseliny.

Jaké nemoci se léčí dýňovými semeny - tuto otázku často kladou ti, kteří chtějí zabránit vzniku patologií souvisejících s věkem. Hrst semínek dokáže díky hořčíku vyřešit mnoho problémů v těle. Tento objem zrn obsahuje denní dávku látky.

Hořčík má pozitivní vliv na zdraví kostí, zubů a svalů, může normalizovat krevní tlak a zlepšit celkové zdraví. Kromě toho mohou dýňová semínka sloužit jako přírodní choleretikum a používají se k prevenci parazitů.

Proč jsou dýňová semínka škodlivá?

Přes všechny výhody a bohaté složení vitamínů mohou být dýňová semínka pro tělo škodlivá. Proč jsou dýňová semínka škodlivá? Pro ty, kteří chtějí zhubnout, je tento produkt nebezpečný kvůli svému kalorickému obsahu. 100 gramů semínek obsahuje 446 kcal. Pokud se stanou doplňkem k hlavním jídlům, je snadné to s kaloriemi přehnat a získat opačný efekt.

Kromě toho mohou semena způsobit tělu následující poškození

• poškození zubní skloviny, pokud je slupka neopatrně odkousnuta;
• velké množství soli může vést k problémům s klouby;
• dýňová semínka jsou kontraindikována, pokud máte vřed, onemocnění jater nebo vysokou kyselost.

Abyste se vyhnuli zdravotním problémům, musíte vědět, jaká je denní dávka dýňových semínek. Můžete tedy sníst až 50 gramů semínek denně. Toto je částka pro dospělého. Semena je nejlepší jíst ráno nalačno se sklenicí vody. V tomto případě by měly být syrové. Také odpověď na otázku, kolik obilovin můžete sníst, aniž byste si poškodili zdraví, je 100 gramů nebo 40 zrnek najednou.