Jak zdravý je zelený čaj? – Kontrola mýtů

Zelený čaj – horký nápoj je tak zdravý

Již 4000 let př. n. l. se zelený čaj pil jako lék, zejména v Japonsku a Číně. Zde si přečtěte, zda byste to měli udělat i dnes:

• Zelený čaj je stále oblíbený a ceněný jako prostředek podporující zdraví. Působí proti virům, bakteriím a zánětům. Je vhodný i pro vyváženou stravu. Stimuluje metabolismus a tím přispívá k lepšímu spalování tuků. Čaj má také pozitivní vliv na hladinu cholesterolu. To se také snižuje pravidelnou konzumací.
• Zelený čaj byste neměli pít jen při nemocech, ale také předcházet a posilovat svůj imunitní systém. Díky mnoha složkám také přispívá ke zvýšení vytrvalosti a zlepšení vašeho celkového fyzického výkonu.
• Čaj má preventivní účinky zejména na kardiovaskulární onemocnění. Předchází arterioskleróze a přispívá tak k lepší činnosti srdce.
• Abyste mohli skutečně těžit z pozitivních účinků čaje na vaše zdraví, musíte dbát především na kvalitu a pravidelný příjem. Vybírejte pouze kvalitní čaje. Ty najdete například ve vaší důvěryhodné čajovně. Obecně nedoporučujeme zelený čaj v čajových sáčcích ze supermarketu.
• Měli byste se také informovat o správné přípravě. Většina zelených čajů má rozdíly v době louhování a požadované teplotě vody.
• Tip: Pro každodenní použití jsou vhodné zejména odrůdy Bancha, Sencha a Gyokuro. Ráno byste měli začít šálkem Gyokuro, v poledne si dejte Sencha a večer se zvláště doporučuje odrůda Bancha. Již po několika dnech pocítíte zlepšení své fyzické výkonnosti.
• Důležité: Během těhotenství byste se měli vyhýbat zelenému čaji, protože může snížit vstřebávání železa. Má také velké množství kofeinu. Před pravidelným pitím se proto nejprve ujistěte, že čaj opravdu snášíte.