Emma Miller
Avokádo je zdravá potravina bohatá na živiny, která vám může pomoci zvýšit příjem zdravých potravin. Složky bohaté na živiny jsou ty, které obsahují značné množství vitamínů, minerálů a dalších živin s relativně malým počtem kalorií.
Jaké jsou výhody avokáda?
Jedna třetina průměrného avokáda (50 g) obsahuje 80 kalorií a téměř 20 vitamínů a minerálů. Avokádo je dobrým zdrojem vlákniny, kyseliny listové, vitamínu K, kyseliny pantotenové a mědi a obsahuje také dobré tuky.
Pokud přemýšlíte, jak jíst avokádo syrové nebo s čím avokádo jíst, existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak je zařadit do běžného jídelníčku.
Jen avokádo
Jedním z nejlepších a nejjednodušších způsobů, jak si vychutnat avokádo, je jíst je jako samostatný produkt. Zralé avokádo, rozpůlené a ochucené podle chuti, bude lahodným doplňkem každého pokrmu.
Jak jíst syrové avokádo? Pro milovníky avokáda: vše, co potřebujete, je polovina obyčejného avokáda pokapaného citronovou šťávou nebo vaším oblíbeným kořením. Vyzkoušejte trochu papriky nebo balzamikového octa pro přidání koření.
Jak jíst avokádo: sendviče
Dalším snadným způsobem, jak jíst avokádo, je namazat je na toast pro bohatou a sametovou náplň bez cholesterolu.
Rozmačkané avokádo je lahodným zdrojem dobrých tuků a alternativou bez cholesterolu k jiným oblíbeným pomazánkám s vysokým obsahem nasycených tuků.
Avokádo se konzumuje syrové: avokádový salát
Avokádo může být snadným doplňkem jakéhokoli oběda nebo večeře. Jak vařit avokádo? Velmi jednoduché! Lahodný způsob, jak začlenit avokádo do svého každodenního jídelníčku, je vychutnat si snadno připravitelný avokádový salát. Je to tak jednoduché, jako přidat pár plátků avokáda do vašeho oblíbeného salátu nebo použít avokádo jako základ pro výživný a na živiny bohatý salát.
V nakrájeném salátu vypadají efektně. Udělejte si vlastní avokádový salát a salátový dresink.
Sendviče a hamburgery
Pokud vás zajímá, jak vařit avokádo, zkusili jste připravit avokádové sendviče nebo hamburgery nebo je grilovat? Toto je další lahodný a snadný způsob, jak začlenit avokádo do vašeho příštího grilování nebo pikniku.
Sendviče se slaninou, hlávkovým salátem, avokádem a rajčaty, nadýchané avokádové burgery nebo avokádové rolky – avokádo dodá krémovou chuť každému sendviči.
Guacamole nebo avokádová omáčka
Avokádo lze použít k výrobě guacamole na vegetariánské tyčinky nebo krekry. Tyto jednoduché a rychle připravené svačiny můžete jíst kdykoli během dne. A to je skvělá odpověď na otázku: jak snídat avokádo.
I jedno avokádo může být skvělou svačinkou na chipsy nebo vegetariánské tyčinky. Čerstvé avokádo, nakrájené na kostičky nebo rozmačkané, lze použít k přípravě fantastické omáčky.
Avokádové předkrmy
Přidejte avokádo do slaných sladkých svačin smícháním s lesním ovocem, zkuste si vyrobit čokoládové avokádové energetické tyčinky nebo slané svačinové poháry. Možnosti jsou nekonečné!
