Zhubněte s jablečným octem – takhle to funguje

Jablečný ocet vám pomůže zhubnout – je to pravda?

Pokud jde o zdraví a hubnutí, lidé na jablečný ocet přísahají, protože prý nejen snižuje krevní tlak a cholesterol, ale také snižuje váhu.

• To je výsledek studie z Japonska, ve které 155 lidí s nadváhou pilo sklenici vody s jablečným octem nebo bez něj po dobu 12 týdnů. Účastníci, kteří konzumovali ocet, zaznamenali malý úbytek hmotnosti.
• Jiní výzkumníci však účinek jablečného octa kritizují, protože mnoho účinků nebylo vědecky prokázáno.
• Pokud chcete zhubnout, neměli byste spoléhat pouze na jablečný ocet a být aktivní sami.
• To může hubnutí mírně podpořit, ale sklenice vody s jablečným octem zdaleka nestačí. K hubnutí přispívá vyvážená a zdravá strava, ale také dostatek pohybu a zdravý životní styl.

Takto funguje hubnutí s jablečným octem

Pokud chcete účinky jablečného octa vyzkoušet a využít ho při hubnutí, můžete ho vyzkoušet v boji s kily. Funguje to takto:

• Pijte 15 mililitrů jablečného octa denně. To odpovídá přibližně jedné polévkové lžíci. Tu byste však měli naředit ve sklenici vody kvůli kyselině, kterou obsahuje.
• Před každým jídlem vypijte octovou vodu. To má omezit chuť k jídlu. Zároveň prý povzbudí trávení a pomůže nastartovat metabolismus.
• Jezte zdravě a vyváženě a dopřejte si dostatek pohybu, protože samotný jablečný ocet nedokáže zázraky.
• Pokud zjistíte, že vám jablečný ocet nefunguje, například proto, že vás pálí žáha, měli byste ocet přestat užívat. Obecně platí, že jablečný ocet by se měl užívat pouze zředěný, protože obsahuje mnoho kyselin, které mohou napadnout žaludek a střeva a také sklovinu zubů.