Mia Lane
Ti, kteří trpí migrénami, by se měli některým potravinám lépe vyhýbat. Protože jsou to takzvané spouštěče, které mohou vyvolat útok. Přečtěte si zde, na co si dát pozor.
Pulzuje, štípe a je téměř nesnesitelný: Záchvat migrény vážně omezuje váš každodenní život. "Proč já a proč teď?" Tuto otázku si klade každý, kdo trpí migrénou. Někdy je odpověď velmi jednoduchá – spočívá v naší stravě, protože existují potraviny, které jsou pro vás obzvláště dobré, ale také některé, které mohou vyvolat migrénu.
Těmto potravinám byste se měli vyhnout, pokud máte migrénu
Lidé trpící migrénami často reagují na některé složky potravy, byla prokázána například intolerance na bílkoviny histamin nebo tyramin. Tyto látky mohou mít vliv na vaši bolest a je třeba se jim vyhnout.
Bolesti hlavy prý u citlivých lidí způsobuje i zvýrazňovač chuti glutamát, který se často používá v asijských pokrmech.
Alkohol jako spouštěč migrény
Alkohol je jedním z nejčastějších spouštěčů záchvatu migrény. U mnoha lidí ale záleží na množství: zatímco jedna večerní sklenička zůstane bez povšimnutí, druhá už může migrénu spustit.
Sledujte svou spotřebu alkoholu ve vztahu k záchvatu migrény. K tomu může dojít až o 18 hodin později. Vyvarujte se zejména červeného vína, protože obsahuje třísloviny a tyramin, které mohou podporovat migrény.
Citrusové plody obsahují látky, které spouštějí migrény
Ano, citrony a pomeranče jsou v zásadě zdravé a jsou úžasným zdrojem vitamínů. Ale pro osoby trpící migrénou mohou být dokonce škodlivé. Důvodem je histamin a tyramin obsažený v citrusových plodech, které mohou vyvolat migrény.
Káva: Důvod záchvatů migrény
Káva je pro lidi trpící migrénou ošemetnou potravinou. U některých lidí může kofein zastavit nástup záchvatu migrény – ale u pravidelných pijáků kávy může migrénu vyvolat „abstinence“, tedy příliš málo kávy!
Pacienti by se měli kávě buď úplně vyhýbat, nebo ji konzumovat stabilně a neodchylovat se od svých návyků.
Čokoládová bolest hlavy
Milovaná čokoláda může mít na některé pacienty špatný vliv: obsahuje spouštěč migrény tyramin. Každý si může sám zjistit, kolik toho snese, ale vše je jasné, u většiny lidí migrénu opravdu spustí jen obzvlášť velké množství čokolády.
Banány na migrény
Někomu banány díky obsahu hořčíku pomohou při počáteční migréně, někomu ovoce skutečně vyvolá záchvat. Banánové slupky mají vysoký obsah tyraminu, proto je třeba dbát na to, abyste je opatrně odstranili.
Sýr obsahuje tyramin
Sýr obsahuje tyramin a biogenní aminy, které mohou rozšiřovat cévy a dokonce způsobit zánět. U citlivých lidí může sýr vyvolat záchvat migrény. Obecně platí, že mladý sýr je lépe snášen než sýr dlouhozrající.
Maso může vyvolat migrénu
Za spouštěč migrény je považována zejména klobása. Je to proto, že zpracované maso často obsahuje vysoké hladiny dusičnanů jako konzervačních látek.
S fazolemi opatrně
Taniny se nacházejí nejen ve víně, ale také ve všech druzích fazolí. Třísloviny jsou vlastně určeny k ochraně rostlin před predátory, ale bohužel také zahání migreniky.
Postižení, kteří se luštěninám nechtějí vyhýbat, mohou vyzkoušet různé druhy fazolí – i zde každý reaguje jinak.
