John Myers
Obsah
show
Složení
- 1 malé hlavy Míchaný salát
- 1 Nakrájená cibule
- 3 lbsp Bylinkový ocet
- 2 lbsp Olej
- Pepř a sůl
- 2 umět Sardinky konzervované v oleji. vyčerpaný
- 2 umět Scezený tuňák v konzervě
- 1 Okurka nakrájená na kousky
- 200 g Černé vykostěné olivy
Instrukce
- Salát dobře omyjeme a lístky natrháme na malé kousky. Z oleje, octa a cibule nakrájené na kostičky si připravíme marinádu, dochutíme solí a pepřem. Nalijte marinádu na salát a opatrně vmíchejte.
- Scezeného tuňáka natrháme na malé kousky a do salátu vmícháme na kousky nakrájenou okurku a olivy. Poté přidejte plechovku sardinek s trochou sardinkového oleje a opatrně přiklopte. Nyní naservírujte salát na talíř a zbývající sardinky rozložte na salát.
Výživa
Porce: 100gKalorie: 209kcalSacharidy: 2gProtein: 0.7gTlustý: 21.4g
