John Myers
Obsah
show
Složení
- 60 g Slanina nakrájená na kostičky
- 1 červená cibule
- 2 lbsp Slunečnicový olej
- 250 g Nakrájená mrkev
- 5 květy Nasekaný česnek
- 1 velká plechovka Bílé fazole, čistá hmotnost 530 gramů
- 2 Kostky hovězí polévky
- 2 Nakrájený celer
- Sušené oregáno
- Sušený tymián
- Nastrouhaná citronová kůra
- 2 lbsp Rajčatový protlak nebo kečup
- 0,5 Nakrájené oranžové nebo žluté nebo červené papriky
- Celer zelený
Instrukce
- Na slunečnicovém oleji orestujeme slaninu s cibulí, poté orestujeme mrkev
- Přidáme česnek a trochu orestujeme a přidáme scezené fazole a celer a zalijeme vodou, přidáme kostky vývaru a koření (sušené, ale může být i čerstvé)
- Orestujeme doměkka, nakonec přidáme nakrájený zelený celer a na kostičky nakrájenou papriku...možná sůl a/nebo pepř
Výživa
Porce: 100gKalorie: 175kcalSacharidy: 5.7gProtein: 0.7gTlustý: 16.8g
