John Myers
Doplňování stravy s omega-3 mastnými kyselinami snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a souvisejících problémů s pamětí. Vědecká studie ze Švédska prokázala, že paměťová výkonnost čtyřiceti testovaných osob se zlepšila se snížením kardiovaskulárního rizika.
Omega-3 mastné kyseliny snižují kardiovaskulární riziko
Omega-3 mastné kyseliny mají různý význam pro zdraví lidského organismu. Je již známo, že snižují riziko různých onemocnění, zejména v kardiovaskulární a metabolické oblasti.
Například pravidelný příjem dostatečného množství omega-3 mastných kyselin předchází infarktu.
Onemocnění kardiovaskulárního systému nebo metabolická onemocnění, jako je diabetes 2. typu, mohou být spojeny se snížením výkonu mozku.
Anne Nilsson a její kolegové z Lunds Universitet ve Švédsku proto zkoumali účinky doplňků stravy s omega-3 mastnými kyselinami na kardiovaskulární systém, výkon mozku a paměť ve studii zahrnující 40 účastníků ve věku 51 až 72 let.
Zvyšte paměť omega-3 mastnými kyselinami
Po dobu pěti týdnů účastníci užívali denní doplněk stravy obsahující tři gramy omega-3 mastných kyselin.
Poté bylo zkoumáno jejich kardiovaskulární riziko. Výzkumníci kontrolovali hladinu krevního tuku a krevního cukru, krevní tlak a zánětlivé hladiny testovaných subjektů. Bylo zjištěno, že omega-3 mastné kyseliny snižují všechny tyto rizikové faktory.
Účastníci, kteří užívali doplňky omega-3, také dosáhli lepších výsledků v testu paměti.
Na druhé straně placebo nemohlo dosáhnout zlepšení v žádné ze zmíněných oblastí.
Vědcům se podařilo prokázat souvislost mezi stavem kardiovaskulárního zdraví a výkonností paměti. Omega-3 mastné kyseliny měly na oba pozitivní vliv.
Suplementace stravy s omega-3 mastnými kyselinami má smysl
Kromě vysoce tučných mořských ryb obsahují vysoké množství omega-3 mastných kyselin také rostlinné oleje lisované za studena, jako je konopný olej, lněný olej nebo olej z vlašských ořechů.
Protože se však rostlinné omega-3 mastné kyseliny musí nejprve v těle přeměnit na potřebné omega-3 mastné kyseliny s dlouhým řetězcem DHA a EPA a tato míra přeměny může být také velmi nízká, jsou zde velmi užitečné vhodné doplňky stravy .
Jedním z nejkvalitnějších přípravků s omega-3 mastnými kyselinami je krilový olej s obzvláště snadno snášenými a optimálně vstřebatelnými omega-3 mastnými kyselinami.
Mezitím jsou na trhu i čistě rostlinné produkty, např. B. the DHA algae oil, který je velmi vhodný i pro vegany pro dodání omega-3 mastných kyselin s dlouhým řetězcem.
