Obsah
show
Složení
Parmazán růžičková kapusta
- 500 g Květák
- 3 lbsp Luštěné mandle
- 150 g Máslo
- 3 lbsp Čerstvě nastrouhaný parmezán
- Muškátový oříšek, čerstvě nastrouhaný
- Sůl
Kuřecí nugety
- 2 Kuřecí prsa
- 2 Vejce
- 1 Stroužky česneku
- Sušený rozmarýn
- Espelette pepř
- Sůl
- Černý pepř z mlýna
- Mouka
- Panko mouka
- Olej
Instrukce
Parmazán růžičková kapusta
- Růžičkovou kapustu očistíme a stonek nakrájíme do kříže a uvaříme v dostatečném množství osolené vody - ne moc měkká, neměla by být kašovitá, ale měla by být trochu kousavá. Mezitím si na pánvi bez tuku opečte mandlové lupínky.
- A pak na středním plameni rozpustíme máslo a dusíme, dokud máslo nezhnědne, tedy ořechové máslo. Poté hrnec ihned stáhněte ze sporáku. Sceďte růžičkovou kapustu a dejte do servírovací mísy, okořeňte muškátovým oříškem a přidejte mandlové lupínky a jednou promíchejte.
- Nyní přelijte ořechové máslo na růžičkovou kapustu a promíchejte a na úplný závěr vmíchejte k růžičkové kapustě parmazán a ještě trochu.
Kuřecí nugety
- Kuřecí prsa nakrájíme a nugety velikosti sousta. Nyní postavte krmnou linku. Do mísy dejte trochu mouky a do druhé mísy dejte dvě vejce. Stroužek česneku se zde jemně rozetře, přidá se trochu rozmarýnu a pepře Espelette, sůl a pepř a vše se intenzivně prošlehá.
- Do mísy 3 dejte panko mouku. Kuřecí nugetky nyní obalíme nejprve v mouce, přebytečnou mouku dobře oklepeme, poté protáhneme ochuceným vajíčkem a poté obalíme v panko mouce a poté smažíme na rozpáleném oleji - buď v hrnci nebo ve fritéze a poté dobře scedíme na papírových utěrkách a poté podáváme s růžičkovou kapustou.
Výživa
Porce: 100gKalorie: 690kcalSacharidy: 2.3gProtein: 8.5gTlustý: 73.1g