John Myers
Obsah
show
Složení
- 2 Pc. Cibule
- 1 Pc. Stroužky česneku
- 200 g Mrkev
- 2 lbsp Olivový olej
- 500 g Špagety
- 700 g Předal rajčata z láhve
- 200 g feta
- 100 g Červená nebo žlutá čočka
- 2 lbsp Rajčatová pasta
- Sůl pepř
- 1 štípnutí kajenský pepř
- 1 Tsp Zeleninový vývar prášek
- Listy bazalky
Instrukce
- Cibuli, česnek a mrkev oloupeme a nakrájíme na drobno. Vypotíme v rozehřátém oleji. Zároveň vařte špagety ve vroucí osolené vodě, dokud nejsou pevné na skus.
- Čočku a rajčata přidáme k mrkvi a dusíme asi 12 minut na středním plameni. Poté dochutíme zeleninovým vývarem, solí, pepřem a kajenským pepřem. Vmíchejte rajčatový protlak.
- Sceďte špagety a vraťte je do hrnce. Nyní smíchejte špagety s omáčkou. Fetu nahrubo rozdrobíme a přelijeme. Ozdobte bazalkou a podávejte.
- Pokud zbydou, budou chutnat velmi dobře i druhý den, když přidáte nastrouhaný sýr nebo fetu a zapečete v troubě.
Výživa
Porce: 100gKalorie: 291kcalSacharidy: 36.7gProtein: 10.1gTlustý: 11.3g
