Dýňová semínka během těhotenství: Je to zdravé?

Dýňová semínka jsou výbornou svačinkou i v těhotenství. V našem článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o konzumaci dýňových semínek v těhotenství.

V těhotenství jezte dýňová semínka

Dýňová semínka jsou velmi zdravá a výživná. Lze je konzumovat i v těhotenství.

• Dýňová semínka obsahují mnoho důležitých složek a vitamínů, které podporují tělo v jeho zdraví. Patří mezi ně například zinek, hořčík a selen.
• Dýňová semínka obsahují také hodně železa. Protože mnoho těhotných žen trpí nedostatkem železa, doporučují se zvláště během těhotenství.
• Jádra mohou také pomoci regulovat a stabilizovat krevní tlak. To je v těhotenství také velmi důležité.
• Dalším důležitým vitamínem je vitamín E, který chrání buňky před škodlivými volnými radikály a také podporuje imunitní systém. Dýňová semínka jsou pro to skutečnou tajnou zbraní, protože již 100 g pokryje třetinu denní potřeby vitaminu E v těhotenství.
• Dále vitamin E pomáhá při zásobování tkání kyslíkem, což má mimo jiné pozitivní vliv na pozdější rozvoj astmatu u miminka. Podle prospektivní observační studie v American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine měly děti ve věku pěti let pětkrát nižší pravděpodobnost vzniku astmatu, pokud matka během těhotenství konzumovala dostatečné množství vitamínu E.

Mohou dýňová semínka zabránit gestační cukrovce?

Pravdivý je také mýtus, že konzumace dýňových semínek zabraňuje těhotenské cukrovce.

• Podle informačního portálu o cukrovce trpí těhotenskou cukrovkou šest procent těhotných žen. Tomu mohou pomoci dýňová semínka.
• Semínka mají pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi. Obsahují tzv. fenolické látky, které pomáhají regulovat krevní cukr.
• Dýňová semínka lze tedy rozhodně použít jako prevenci těhotenské cukrovky.
• Jádra chutnají obzvlášť dobře v salátu nebo v polévce.