in

Rukolový salát se zeleným chřestem a chilli

5 od 7 hlasů
Celkový čas 30 minut
Kurz večeře
Kuchyně evropský
Podávání 4 lidé
Kalorie 208 kcal

Složení
 

  • 4 Pc. Vejce
  • 150 g Čerstvý chřest zelený
  • 300 g Rukola
  • 100 g Okurka
  • 125 g Mozzarella minis
  • 100 g Cherry rajčata
  • 1 Pc. Čerstvé chilli
  • 5 lbsp Balzamikový ocet růžový
  • 8 lbsp Olivový olej
  • 1 Tsp Kapary
  • Sůl a pepř
  • Cukr

Instrukce
 

  • Vejce vařte natvrdo asi 5 minut. Zelený chřest omyjeme, odřízneme dřevnaté konce, chřest nakrájíme na 3 cm dlouhé kousky. Blanšírujte ve vroucí vodě po dobu 3-4 minut. Raketu omyjte, osušte. Okurku omyjeme a nakrájíme na malé kousky. Rajčata omyjeme, nakrájíme na poloviny. Vejce opláchněte, oloupejte a nakrájejte na velké kousky. Chilli omyjeme, rozpůlíme a zbavíme semínek, chilli papričky nakrájíme na malé kousky. Na dresink: balzamikový ocet smícháme s olivovým olejem, solí, pepřem a cukrem a nakonec přidáme kapary. Salát naaranžujte na talíře a podávejte s dresinkem.

Výživa

Porce: 100gKalorie: 208kcalSacharidy: 2.2gProtein: 2.8gTlustý: 21g
Fotka avatara

Napsáno John Myers

Profesionální šéfkuchař s 25 lety zkušeností v oboru na nejvyšší úrovni. Majitel restaurace. Nápojový ředitel se zkušenostmi s vytvářením celostátně uznávaných koktejlových programů světové třídy. Food spisovatel s osobitým šéfkuchařským hlasem a názorem.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

Ohodnoťte tento recept




Majoránka Maso kuhlmenn

Bagety s rajčaty a mozzarellou