Obsah
show
Složení
- 1 velké Filet z lososa
- 1 velké Mrkev
- 1 Cuketa
- 4 lbsp Rajčatová omáčka z čerstvých rajčat
- 1 chomáč Jarní cibulka nebo jarní cibulka
- 1 velké Stroužky česneku
- 1 Citron čerstvý
- 8 Cherry rajčata nebo koktejlová rajčata
- 1 chomáč Čerstvé oregano
- 1 chomáč Rozmarýn čerstvý
- Olivový olej s bazalkou
- Bylinkové máslo
- Česnekové máslo
- Sůl pepř
- bílé víno
Instrukce
- Připravte večer předem a dejte přes noc do lednice. Filet z lososa omyjeme a osušíme. Mrkev a cuketu nakrájejte na tenké plátky, jarní cibulku nakrájejte na drobná kolečka. Stroužek česneku rozčtvrtíme.
- Odtrhněte velký kus alobalu a dejte na něj špetku olivového oleje a trochu rozetřete štětcem. Alobal zakryjte polovinou plátků mrkve, polovinou plátků cukety a polovinou koleček cibule. Doprostřed alobalu dejte jednu lžíci bylinkového másla a jednu lžíci česnekového másla. Nahoru položte filet z lososa (kůží dolů). Filet dobře osolte a opepřete (filé můžete lehce propíchnout vidličkou, aby se koření lépe vstřebalo). Nyní potřete vršek filetu lososa rajčatovou omáčkou a poté na filet z lososa rovnoměrně rozdělte zbývající plátky mrkve, plátky cukety a kolečka cibule. Cherry rajčata rozpůlte a rovnoměrně je rozdělte na lososa. Bohatě zasypte oreganem a rozmarýnem. Na filé položte 1 lžíci česnekového másla a 1 lžíci bylinkového másla. Lososa potřete 3 kolečky citronu (i s kůrou), pokapejte troškou bílého vína a troškou olivového oleje.
- Následující den: stlačit hliníkovou fólii do sáčku tak, aby ze dna nemohla unikat žádná tekutina. Vložte balíčky do předehřáté trouby na cca. Horní a spodní ohřev na 200 °C a pečte asi 30-35 minut.
Výživa
Porce: 100gKalorie: 73kcalSacharidy: 7.2gProtein: 1.5gTlustý: 4.1g