Obsah
show
Složení
- 1 Cibule
- 1 Stroužky česneku
- 450 g Mražený smetanový špenát
- 400 g Mleté maso
- 100 ml Mléko nebo smetana
- Sůl pepř
- 1 Tsp Zeleninový vývar prášek
- 2 plátky Tavený sýr
Instrukce
- Cibuli nakrájíme na kostičky a orestujeme na trošce oleje ve velké pánvi, až zesklovatí. Přidejte mleté maso a opékejte, dokud se nerozdrobí. Česnek prolisujte (nebo jemně nasekejte) přes lis. Dochuťte solí a pepřem. Do pánve vložíme špenát a necháme rozmrazit.
- Podle toho, kolik chcete omáčky, přidejte mléko nebo smetanu. Natrhejte sýr a nechte rozpustit. Vařit. Podle chuti dochuťte solí, pepřem, zeleninovým vývarem a poté podávejte s těstovinami nebo rýží. Kdo má rád ještě pikantnější, může z. B. vmíchejte chilli vločky.
- Chutná také skvěle s mraženým špenátem gorgonzola.
Výživa
Porce: 100gKalorie: 224kcalSacharidy: 0.1gProtein: 19.4gTlustý: 16.4g