in ,

Špenát a omáčka z mletého masa

5 od 8 hlasů
Celkový čas 20 minut
Kurz večeře
Kuchyně evropský
Podávání 3 lidé
Kalorie 224 kcal

Složení
 

  • 1 Cibule
  • 1 Stroužky česneku
  • 450 g Mražený smetanový špenát
  • 400 g Mleté maso
  • 100 ml Mléko nebo smetana
  • Sůl pepř
  • 1 Tsp Zeleninový vývar prášek
  • 2 plátky Tavený sýr

Instrukce
 

  • Cibuli nakrájíme na kostičky a orestujeme na trošce oleje ve velké pánvi, až zesklovatí. Přidejte mleté ​​maso a opékejte, dokud se nerozdrobí. Česnek prolisujte (nebo jemně nasekejte) přes lis. Dochuťte solí a pepřem. Do pánve vložíme špenát a necháme rozmrazit.
  • Podle toho, kolik chcete omáčky, přidejte mléko nebo smetanu. Natrhejte sýr a nechte rozpustit. Vařit. Podle chuti dochuťte solí, pepřem, zeleninovým vývarem a poté podávejte s těstovinami nebo rýží. Kdo má rád ještě pikantnější, může z. B. vmíchejte chilli vločky.
  • Chutná také skvěle s mraženým špenátem gorgonzola.

Výživa

Porce: 100gKalorie: 224kcalSacharidy: 0.1gProtein: 19.4gTlustý: 16.4g
Fotka avatara

Napsáno John Myers

Profesionální šéfkuchař s 25 lety zkušeností v oboru na nejvyšší úrovni. Majitel restaurace. Nápojový ředitel se zkušenostmi s vytvářením celostátně uznávaných koktejlových programů světové třídy. Food spisovatel s osobitým šéfkuchařským hlasem a názorem.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

Ohodnoťte tento recept




Pečené vepřové po mém způsobu

Kirchweihské koblihy