Emma Miller
Nečekaná fakta o jednom z našich oblíbených plodů. Mandarinka je nedílnou součástí novoročních svátků, ale jen málo lidí ví, že oblíbené ovoce každého může způsobit dobro i škodu.
Mandarinky jsou považovány za velmi zdravé, i když mohou být pro některé lidi škodlivé, píše fruit city.
Jaké jsou výhody mandarinek?
Ovoce obsahuje velké množství různých kyselin a vitamínů, lze jej tedy s klidem doporučit při nedostatku těchto látek v organismu. Mandarinky obsahují také přírodní antiseptika, která pomáhají v boji proti bakteriím. Citrusové plody mohou posílit imunitní systém díky obsahu velkého množství kyseliny askorbové.
Ovoce je dobré v boji proti nachlazení a mandarinková kůra je zvláště ceněna, protože pomáhá ředit hleny a snižuje kašel. Mandarinka také pomáhá snižovat horečku a aktivovat obranyschopnost organismu proti ARVI a chřipce a mandarinkový olej je známý pro své sedativní účinky, uklidňuje, zlepšuje spánek a pomáhá zbavit se úzkosti.
Pomáhají zlepšit trávení – ovoce má vysoký obsah vlákniny a pektinu, které urychlují pohyb potravy a aktivují metabolismus. Mandarinky se mohou stát součástí jídelníčku, protože přispívají k hubnutí, přestože obsahují dostatek cukru.
Škody mandarinek – kdo by je měl jíst opatrně
Mandarinky se doporučují konzumovat opatrně, protože se jedná o alergenní ovoce. Kromě toho by měly být omezeny nebo vyloučeny ze stravy pro:
- onemocnění střev a žaludku (gastritida s vysokou kyselostí, vředy), protože kyselina askorbová dráždí poškozené sliznice
- přítomnost hepatitidy, nefritidy nebo cholecystitidy – v důsledku poškození jater
- zvýšená chuť k jídlu a poruchy příjmu potravy – ovoce byste neměli jíst nalačno a bezprostředně po jídle.
- Mandarinky také nedávejte dětem do tří let nebo omezte konzumaci na pár plátků denně.
