Emma Miller
Nejezte meruňky s jinými bobulemi nebo ovocem. Endokrinoložka a nutriční specialistka Tetiana Bochařová nám prozradila, kolik meruněk můžeme denně sníst, aniž by si uškodili zdraví, a také varovala ty, kteří by měli meruňky ze svého letního jídelníčku vyřadit.
„Nalačno nemůžete jíst meruňky – může to vést k zažívacím potížím, zvláště když máte diagnostikovanou gastritidu (i v remisi), vředy, syndrom dráždivého tračníku nebo pankreatitidu. Pokud máte exacerbaci těchto onemocnění, je lepší se meruňky vzdát,“ řekl lékař.
Podle Bochařové mohou meruňky i u absolutně zdravých lidí způsobit průjem nebo kvašení, a pokud sníte více, než byste měli, budete mít účinek projímadla.
Maximum, které dokáže tělo zpracovat bez újmy na zdraví, je až 200-300 gramů denně. Je třeba mít na paměti, že při konzumaci meruněk v tomto množství je nemusíte jíst s jinými bobulemi nebo ovocem.
„Sušené meruňky neboli sušené meruňky se také nedoporučují těm, kteří mají problémy s trávicím traktem. Sušené meruňky obsahují hodně cukrů, které v kombinaci s dietní vlákninou způsobují plynatost,“ uvedla výživová poradkyně.
