Mia Lane
Rajčatová dieta slibuje úbytek hmotnosti o tři kila za pouhé čtyři dny. O čem tato metoda hubnutí je?
Mono diety jsou v módě. Nezáleží na tom, zda se jedná o rýžovou dietu, sucharovou dietu nebo vajcovou dietu – lidé, kteří chtějí zhubnout, stále více spoléhají na jedinou potravinu, která slouží jako základ pro několik týdnů trvající dietu. Z čeho se tedy rajčatová dieta skládá, není těžké uhodnout – v každém případě slibuje velký úspěch během krátké doby.
Výhody rajčat jako dietního jídla
Není divu, že rajčata jsou extrémně populární: Skládají se z 90 procent z vody a mají extrémně nízký obsah kalorií. 100 gramů má pouze 18 kalorií. Obsahují spoustu vitamínů a minerálů. Navíc také pořádně zasytí. To z nich dělá na první pohled ideální dietní potravinu. Zastánci této metody vysvětlují, že touha po jídle by neměla být problémem s rajčatovou dietou: rajčata koneckonců nezvyšují hladinu inzulínu. Rajčata také obsahují cenné antioxidanty, jako je lykopen. To zajišťuje nejen červenou barvu, ale také chrání buňky před patogenními vlivy.
Takto funguje rajčatová dieta
Rajčatová dieta není dlouhodobá dieta, ale radikální léčba v pravém slova smyslu. Po dobu tří dnů se nouzová dieta skládá výhradně z rajčat – v podobě rajčatové polévky nebo rajčatové šťávy. Jiné potraviny kromě rajčat? Alespoň v radikálnější podobě rajčatové diety žádná není. Váhy děkují těm, kteří vytrvají.
Existuje ale i mnohem šetrnější forma rajčatové diety. To stanoví, že rajčata by měla být přítomna alespoň v každém denním jídle. Kulinářské fantazii se meze nekladou, od omelet přes těstoviny až po saláty. I když může být tato forma stravy rozmanitější, může být také zcela neúčinná v závislosti na potravinách, které si vyberete. Při správném použití slibuje úspěch i mírnější varianta diety: tři kila za šest dní.
Nevýhody rajčatové diety
U monodiet vždy riskujete, že budete trpět nedostatkem živin v důsledku nevyvážené stravy. Jídelníček zaměřený pouze na rajčata je samozřejmě z dlouhodobého hlediska příliš jednostranný. Kromě toho je možný jo-jo efekt u nárazových diet, jako je tato: S rajčatovou dietou můžete během krátké doby zhubnout tři kila – ale při normálním příjmu potravy se s největší pravděpodobností vrátí stejně rychle, jako zmizely. . Kromě toho není radikální, rychlé hubnutí ani zdravé, ani zvlášť udržitelné.
Je rajčatová dieta vhodnou metodou hubnutí?
Rajčata jsou bezpochyby velmi zdravou potravinou, která vám může pomoci zhubnout. Šetrná forma rajčatové diety, ve které je zelenina integrována do jídelníčku, dává dokonalý smysl. Není však zdravé ani udržitelné jíst pouze rajčata, protože se mohou objevit příznaky nedostatku a pak se může projevit jo-jo efekt.
