Vitamin D opravuje krevní cévy během okamžiku

Cévní stěny mohou ztvrdnout a pak představují riziko život ohrožujících kardiovaskulárních onemocnění. Vitamin D dokáže uvolnit tvrdnutí a opravit krevní cévy během několika týdnů.

Vitamin D chrání cévy

Kardiovaskulární onemocnění jsou známá jako nejčastější příčina úmrtí v průmyslových zemích – a nedostatek vitaminu D je tam obzvláště rozšířený. Souvislost mezi nedostatkem vitaminu D a kardiovaskulárním rizikem byla dlouho nezpochybnitelná. Protože studie ukazují několik mechanismů, kterými může vitamín D chránit kardiovaskulární systém před nemocemi.

• Vitamin D například reguluje tzv. renin-angiotenzin-aldosteronový systém, který se v případě nedostatku vitaminu D stává nadměrně aktivním a zužuje cévy, což může přispívat ke kornatění.
• Vitamin D také potlačuje migraci buněk hladkého svalstva do nejvnitřnější cévní stěny, aktivaci makrofágů a kalcifikaci cévních stěn. Všechny tyto procesy by jinak ztlušťovaly a tvrdly cévní stěny, ničily by jejich pružnost, vedly k arterioskleróze a nakonec by vyústily v infarkt nebo mrtvici.
• Také jsme zde již vysvětlili (vitamín D pro srdce), že kardiovaskulární onemocnění vznikají v důsledku chronického zánětu v cévách. Kromě špatné výživy může k těmto zánětům vést nedostatek vitamínu D, protože vitamín D před záněty chrání.
• Vzhledem k tomu, že vitamín D také pomáhá regulovat hladinu cholesterolu, je vitamín důležitý pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění hned několika způsoby.

Kornatění cévních stěn se snižuje již po 4 měsících

Ve studii Augusta University v Georgii/USA dostávalo 70 žen, které již všechny trpěly různým stupněm ztvrdnutí cév, různé dávky vitaminu D po dobu 4 měsíců. Jednalo se o první randomizovanou studii svého druhu. Bylo zjištěno, že suplementace vitaminem D může zlepšit kornatění krevních cév v závislosti na dávce.

Ti účastníci, kteří dostali nejvyšší dávku (4,000 800 IU), dosáhli nejlepších výsledků, tvrdí autor studie Dr. Anas Raed. Zajímavostí je, že jde o pětinásobek množství, které je oficiálně doporučeno ( IU). Zdravotní úřady zřejmě varují před dávkami, které by byly skutečně užitečné a léčivé.

Při užívání 4,000 10.4 IU denně účastníci zaznamenali 4procentní snížení kornatění tepen za pouhé měsíce.

"Máme zde výrazné a rychlé snížení kornatění tepen," říká Raed.

Oficiálně doporučená dávka vitaminu D dále zpevňuje cévy
2,000 2 IU vitaminu D – stále více, než je oficiálně doporučeno – mělo malý účinek. Kornatění tepen se snížilo pouze o 600 procenta. Při dávce 2.3 IU (podle doporučení amerických zdravotnických úřadů) došlo dokonce k mírnému zhoršení stavu krevních cév. V kontrolní skupině, která nebrala vůbec žádný vitamin D, se potíže zvýšily o procenta.

Již v roce 2015 publikoval doktor Dong studii, která již prokázala, že dávka 4,000 2,000 IU vitaminu D dokázala napravit nedostatek vitaminu D výrazně lépe a rychleji než IU. Vyšší dávka měla navíc příznivější vliv na zdraví kostí.

Vitamin D pro krevní cévy

Dr Dong, odborník na vitamín D, doporučuje strávit na slunci alespoň 15 minut každý den, mezi 10:2 a :, samozřejmě je třeba se vyvarovat spálení. Podle Donga je slunce nejlepším zdrojem vitamínu D, jaký existuje. Vzhledem k tomu, že mnoho lidí je v danou dobu v kancelářích nebo jiných prostorách, jsou doplňky vitaminu D levnou a bezpečnou alternativou k udržení zdravých krevních cév.

Vitamín D lze dávkovat zvlášť snadno a flexibilně, pokud jej užíváte ve formě kapek, např. B. vitamín D3 kapky z účinné přírody. Pouhá 1 kapka dodá 1,000 IU.