Emma Miller
Je důležité si citronovou vodu správně připravit a pít brčkem, protože citronová šťáva může mít negativní vliv na zubní sklovinu.
Voda s citronem nalačno je módní ranní rituál pro všechny, kteří se udržují v kondici a zdraví. Ale není to opravdu užitečné pro každého. Kdo by neměl pít citronovou vodu nalačno, nám prozradil odborník na hubnutí Pavel Isanbajev.
V první řadě je důležité takovou vodu správně připravit a nepřehánět to s citronem. Optimální koncentrace citronové šťávy ve vodě je od pár kapek do polévkové lžíce na 250 mililitrů.
„Pokud je citronové šťávy více, voda negativně ovlivní zubní sklovinu. Kyselina to ničí, takže doporučení pít vodu s citronem brčkem dává smysl,“ řekl Isanbajev.
Odborník dodal, že lidé s gastrointestinálními problémy by se měli citrónové vodě vyhýbat. Faktem je, že citronová šťáva zabraňuje růstu erozivních a ulcerózních lézí gastrointestinální sliznice. Kromě toho zhoršuje příznaky gastroezofageálního refluxu: obsah žaludku je vyhozen do jícnu, kyselé říhání, nevolnost a pálení žáhy.
Lidé s nadbytkem železa v těle by neměli zneužívat vodu s citronem, protože vitamín C obsažený v citronu zvyšuje vstřebávání železa. Ve velkém množství je stopový prvek toxický a při nahromadění může poškodit játra.
„Jsou zprávy od lidí s migrénou, že citron, stejně jako citrusové plody obecně, může vyvolat záchvat bolesti hlavy. Pro tyto informace však neexistují žádné vědecké důkazy. O zdravotních účincích citronové vody nebyly provedeny žádné seriózní studie. Všechna tvrzení o prospěšnosti či škodlivosti tohoto nápoje vycházejí výhradně z osobních zkušeností jednotlivců,“ shrnul odborník.
