Zjistili jsme, jaké potraviny mohou pomoci v boji proti únavě a stresu

V dnešní realitě lidé často pociťují chronickou únavu a stres. Nejlepším lékem na to je podle vědců správná výživa.

Potraviny bohaté na vlákninu pomohou zmírnit únavu. Například lněná semínka. Jsou také užitečné při kardiovaskulárních onemocněních.

Kysané zelí je také bohaté na vlákninu a zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu.

Odborníci také upozorňují, že hodně vlákniny obsahují také borůvky, avokádo a fazole. Kromě toho vědci doporučují zařadit do svého jídelníčku ořechy, granátové jablko, grapefruit, kuřecí prsa a makrelu. Každá z těchto potravin je jiná a obsahuje jiné vitamíny a další živiny.