Crystal Nelson
Žádný vitamín není pro tělo tak důležitý a zapojený do tolika různých metabolických procesů jako vitamín C. Přečtěte si zde o funkcích, které tento všestranný génius v těle vykonává.
Vitamin C chrání před srdečním selháním
Lidé, kterým lékař diagnostikoval srdeční selhání, by měli jíst hodně ovoce a zeleniny. Klinická studie zahrnující více než 200 pacientů nyní zjistila, že nedostatek vitamínu C může zvýšit riziko srdečního selhání vedoucího ke smrti až o 50 procent. Ale i když máte zdravé srdce, měli byste si lahodné bomby s vitamínem C podávat každý den: taková nízkotučná, na vitamíny bohatá strava má na vás také srdeční a preventivní účinek.
Vitamin C může zabránit artritidě
Zdá se, že strava hraje ve vývoji revmatických onemocnění větší roli, než se dříve předpokládalo: nyní bylo zjištěno, že lidé, kteří jedí málo ovoce a zeleniny bohaté na vitamín C, mají vyšší riziko vzniku revmatoidní artritidy. Vyplývá to ze studie britských vědců z Cambridge o stravovacích návycích 25,000 lidí.
Předchozí studie již ukázaly, že kouření a krevní transfuze jsou dva silné rizikové faktory pro rozvoj revmatoidní artritidy. Zjištění, že riziko může zvýšit i nedostatek vitaminu C, je poměrně nové.
Nedostatek vitamínu C způsobuje nervozitu
Nedostatek vitamínu C brání krásným snům. Zajistěte vyváženou stravu se zeleninou (růžičková kapusta, brokolice) a ovocem (citrony, pomeranče). Kyselý vás také probudí. Masivně stimuluje oběhový systém. Večer nejezte jablka, kiwi nebo okurky. Nedostatek hořčíku vás také obírá o spánek. Osvědčený protijed: snězte večer 50 g ovesných vloček a vysokou dávku hořčíku.
