Salad 3 Cynhwysyn Syml ac Iach Iawn: Rysáit Blasus Mewn 5 Munud

by Emma Miller Mawrth 13, 2023, 12:03 yp

Cynnwys show

Salad gwanwyn rhyfeddol o flasus gyda llysiau gwyrdd

Mae'r haf ar ein gwarthaf ac mae'n amser bwyta'n iawn. Gellir gwneud salad blasus ac iach gyda dim ond tri chynhwysyn.

Mae'r rysáit hwn yn boblogaidd iawn ar y fwydlen ar gyfer bwyta'n iach.

Mae ciwcymbrau, tiwna ac ŷd yn fwydydd a fydd yn dod â buddion mawr i'ch corff.

Salad syml mewn 5 munud - rysáit

Bydd angen i chi:

Ciwcymbrau - 5 darn
Wyau wedi'u berwi - 2 darn
Tiwna yn ei sudd ei hun
Corn
Iogwrt Groegaidd
Halen
Berwch wyau, croenwch, a'u torri'n giwbiau.

Torrwch y ciwcymbrau yn giwbiau.

Draeniwch yr ŷd a'i ychwanegu at y ciwcymbr a'r wyau.

Rhannwch y tiwna yn ddarnau, ychwanegwch at y salad, a chymysgwch.

Cymysgwch dair llwyaid o iogwrt Groegaidd gyda phinsiad o halen ac arllwyswch y salad drosto.

Gallwch ddefnyddio 2 lwy fwrdd o mayonnaise cartref a llwy de o fwstard ar gyfer y dresin.

Ysgrifenwyd gan Emma Miller

Rwy'n faethegydd dietegydd cofrestredig ac yn berchen ar bractis maeth preifat, lle rwy'n darparu cwnsela maethol un-i-un i gleifion. Rwy'n arbenigo mewn atal / rheoli clefydau cronig, maeth fegan / llysieuol, maeth cyn-geni / ôl-enedigol, hyfforddi lles, therapi maeth meddygol, a rheoli pwysau.