Emma Miller
Dylai pobl ag wlserau neu gastritis ymatal rhag bwyta ceirios. Mae ceirios yn cynnwys fitaminau, mwynau a chyfansoddion sy'n cael effaith gadarnhaol bwerus ar iechyd pobl. Yn helpu gyda llid. Gall ceirios fod yn arbennig o ddefnyddiol fel rhan o ddeiet gwrthlidiol. Mae hyn yn berthnasol i fathau tarten a melys o geirios, yn ogystal â sudd ceirios.
Trin gowt. Gall bwyta ceirios helpu person i gynnal lefel gymedrol o asid wrig yn y corff.
Yn ôl astudiaethau amrywiol, roedd cymryd dwysfwyd ceirios neu fwyta ceirios yn lleihau symptomau gowt 35% o fewn dau ddiwrnod. Ac mae hyn waeth beth fo'u rhyw, pwysau'r corff, yfed alcohol, diwretigion, a'r defnydd o feddyginiaethau gowt.
Manteision i'r galon. Yn gyffredinol, diet sy'n seiliedig ar ffrwythau a llysiau ac isel mewn braster dirlawn sydd orau i'r galon. Fodd bynnag, gall ceirios fod yn arbennig o werthfawr mewn diet iach y galon oherwydd eu bod yn gostwng pwysedd gwaed diolch i'r polyphenol a'r potasiwm sydd yn yr aeron. Ac mae pwysedd gwaed uchel yn un o'r prif ffactorau risg ar gyfer clefyd cardiofasgwlaidd, sef prif achos marwolaeth ledled y byd.
Yn gwella cwsg. Mae ceirios yn ffynhonnell naturiol o melatonin, sy'n niwrodrosglwyddydd sy'n effeithio ar gwsg a hwyliau. Gall melatonin fod yn ddefnyddiol i'r rhai sy'n dioddef o anhunedd, gan fod y cemegyn hwn yn gyfrifol am syrthni. Mae'n arbennig o ddefnyddiol i bobl hŷn.
Ar yr un pryd, dylai pobl ag wlserau neu gastritis ymatal rhag bwyta ceirios.
