Astaxanthin: Dyma Effaith y Lliw Algae

Dywedir bod y llif naturiol astaxanthin yn cael nifer o effeithiau cadarnhaol - ar y naill law. Ar y llaw arall, mae yna feirniaid sy'n dweud nad yw'r rhain wedi'u profi. Rydym wedi casglu gwybodaeth am y sylwedd i chi.

Astaxanthin - sylwedd ag effaith gwrthocsidiol arbennig

Mae Astaxanthin yn garotenoid naturiol y gellir ei dynnu o algâu dŵr croyw o'r enw algâu glaw gwaed (Haematococcus Pluvialis). Am flynyddoedd mae wedi cael ei ddathlu mewn “cylchoedd superfood” am ei alluoedd gwrthocsidiol uchel.

• Mae Astaxanthin yn perthyn i'r grŵp o xanthophylls fel y'u gelwir. Mae planhigion ac anifeiliaid yn naturiol yn defnyddio'r pigment cochlyd dwys i'w hamddiffyn rhag yr haul ac i ryng-gipio radicalau rhydd niweidiol.
• Yn y tiwb prawf, mae'r sylwedd wedi dangos ei fod yn gwrthocsidydd hynod effeithiol. Yn dibynnu ar sut y cynhaliwyd y dadansoddiadau, roedd gan y lliw pinc effaith gwrthocsidiol 20 i 550 gwaith cryfach na fitamin E - fitamin amddiffyn celloedd adnabyddus.
• Ffactor sy'n siarad o blaid astaxanthin: mae ei eiddo gwrthocsidiol yn cael ei gadw bob amser ac nid yw'n troi i mewn i'r gwrthwyneb hanfodol, pro-oxidative. Mae hyn yn gwahaniaethu'r llifyn yn sylweddol oddi wrth gwrthocsidyddion eraill fel fitamin C, E, ac ß-caroten.
• Oherwydd ei strwythur cemegol, ei alluoedd gwrthocsidiol, a'i hynodion o gael ei ddosbarthu yn y corff, rhagdybir y gallai astaxanthin helpu yn erbyn nifer o afiechydon a achosir gan wareiddiad - er enghraifft, cataractau, diabetes, neu grydcymalau.
• Pwynt cadarnhaol arall: Yn wahanol i lawer o wrthocsidyddion eraill, gall y lliw groesi'r rhwystr gwaed-ymennydd. Gall hefyd gronni yn retina'r llygad.
• Dywedir hefyd ei fod yn cael effaith amddiffynnol yn erbyn ymbelydredd UV ar ein croen. Dyna pam mae gweithgynhyrchwyr colur yn hoffi defnyddio paratoadau algâu priodol neu ddarnau astaxanthin.
• Mae'r sylwedd hefyd yn ymddangos i fod o ddiddordeb i athletwyr: Dylai dygnwch cryfder a pherfformiad athletaidd elwa ohono. Yn ogystal â diet sy'n addas ar gyfer chwaraeon, mae'n debyg ei fod hefyd yn cefnogi adfywio cyhyrau dan straen.

Mae sefyllfa'r astudiaeth yn dal yn aneglur

Mae llawer o ymchwil ynghylch astaxanthin. Oherwydd y sefyllfa astudio bresennol, fodd bynnag, ni ellir gwneud unrhyw ddatganiadau clir ynghylch pa mor dda neu'n llai effeithiol y mae'r sylwedd yn gweithio yn y corff dynol.

• Mae canolfan defnyddwyr Gogledd Rhine-Westphalia yn tystio mai dim ond effaith amheus y mae atchwanegiadau bwyd ag astaxanthin yn ei chael ac yn nodi'n benodol na chaniateir datganiadau sy'n gysylltiedig ag iechyd ar gyfer y sylwedd hwn.
• Mae eiriolwyr defnyddwyr yn seilio eu hasesiad ar asesiadau'r EFSA (Awdurdod Diogelwch Bwyd Ewropeaidd) o'r blynyddoedd 2009 a 2011, a asesodd fod yr holl astudiaethau sydd ar gael hyd yma yn annigonol ar gyfer effeithiolrwydd profedig.
• Serch hynny, mae yna hefyd ganfyddiadau cadarnhaol unigol: Er enghraifft, yn ôl astudiaeth o 2015, datblygodd astaxanthin effaith tawelu mewn adweithiau llidiol cronig.
• Dangosodd gwerthusiad astudiaeth o 2019 o ran yr effeithiau ar y croen y gall y gwrthocsidydd ohirio prosesau heneiddio sy'n gysylltiedig â UV yn benodol.
• Roedd astudiaeth Corea ar 14 o ferched ifanc iach eisoes wedi sicrhau canlyniad cadarnhaol yn 2010: arweiniodd cymryd 8 miligram o astaxanthin dros gyfnod o 8 wythnos at lai o niwed ocsideiddiol i'r DNA, gwell system imiwnedd, a llai o baramedrau llidiol mesuradwy yn y pynciau prawf .
• Dangoswyd bod cymryd astaxanthin gyda chyffur a ddefnyddir i drin niwed niwrolegol yn cael effeithiau amddiffynnol rhyfeddol o uchel ar gelloedd nerfol mewn astudiaeth yn 2020.
• Dangosodd astudiaeth o Japan ar bobl rhwng 45 a 64 oed fod dos dyddiol o 12 miligram o astaxanthin yn gwella galluoedd gwybyddol am 12 wythnos. Fodd bynnag, oherwydd y boblogaeth astudiaeth gymharol fach, nid oedd y canlyniadau yn ystadegol arwyddocaol.
• Hyd yn oed os yw prawf o'i effeithiolrwydd ymhell o fod yn gyflawn, mae cynigwyr yn argyhoeddedig: byddai nifer yr astudiaethau sydd eisoes wedi'u cynnal yn ogystal â'r rhai sy'n dal i gael eu cynllunio ac sy'n parhau yn rhoi syniad y gellid credu bod gan y lliw coch rywfaint o effeithiol. potensial.