John Myers
Bwyta gormod
Iawn, mae bron yn amhosibl gwneud dim byd ond da i'ch corff yn gyson. Weithiau mae'r diwrnod yn straen, mae'r bwyd yn seimllyd na'r disgwyl, neu rydyn ni wedi bwyta gormod eto.
Mae'r rhain yn arwyddion na ddylem eu cymryd yn ysgafn - er enghraifft, cur pen, diffyg canolbwyntio, crychguriadau'r galon, a phwysau stumog. Pan fyddwn ni wedi bwyta gormod, mae'r corff yn ein rhybuddio: byddwch yn ofalus, os bydd hyn yn mynd ymlaen yn rhy hir byddaf yn mynd yn sâl! Yn ffodus, gallwn gymryd gwrthfesurau. Os byddwn yn rhoi'r gorau i anhwylderau corfforol yn gyflym ac yn bwrpasol, mae ein pechodau'n aros yn fach - a byddwn yn aros yn ffit am amser hir.
Bwytais i ormod o losin
Da i'r hwyliau, drwg i'r system imiwnedd a'r ffigwr: Yn enwedig pan fo'r tywydd yn gymylog, rydyn ni'n hoffi estyn am losin, siocled, ac ati. Mae ein hymennydd yn gwobrwyo melysion. Ond mae lefel y siwgr yn y gwaed yn codi'n sydyn ac yn disgyn yn gyflym eto yn fuan ar ôl y “fflach siwgr” - straen corff sydd hyd yn oed yn gwanhau'r system imiwnedd. Ac mae'r calorïau i'w cael yn y cluniau.
Iawndal Os ydych nid yn unig wedi bwyta gormod o felysion, ond hefyd gormod o felysion, salad ffrwythau yw'r iawndal gorau. Mae cynhwysion da yn fathau lleol o afalau (ee Boskop) - maen nhw'n darparu sylweddau sy'n cryfhau'r system imiwnedd ac yn helpu i reoleiddio siwgr gwaed. Mae Kiwis yn rhoi llawer o fitamin C heb weddillion chwistrell oherwydd bod eu croen cadarn yn eu hamddiffyn rhag hynny. Ychwanegwch de dail bedw (fferyllfa): mae'n helpu'r arennau i ysgarthu siwgr gormodol.
Bwyta'n rhy gyflym
Yn anffodus, yn llawer rhy aml, nid oes gennym amser i fwyta. Mae'n rhaid i bopeth ddigwydd yn gyflym iawn bob amser oherwydd mae gennym ni gymaint o bethau pwysig i'w gwneud. Ond mae'r pryd bleiddgar yn pwyso'n drwm yn eich stumog, efallai hyd yn oed achosi crampiau stumog anghyfforddus neu gyfog.
Mae cydbwyso calsiwm yn helpu'n eithaf cyflym. Mae'r mwynau yn niwtraleiddio gormod o asid stumog, sy'n atal llosg y galon a hefyd yn amddiffyn yr oesoffagws rhag asid sy'n codi. Mae calsiwm hefyd yn lleddfu leinin sensitif y stumog. I wneud hyn, toddwch dabled calsiwm (fferyllfa) mewn gwydraid o ddŵr nad yw'n rhy oer. Yfwch yn araf.
Wedi cael gormod o alcohol
Roedd y noson mor braf. Does ryfedd ichi yfed gwydryn gormod. Ond mae alcohol yn amddifadu'r corff o faetholion a mwynau pwysig. Dyna'r rheswm am y pen mawr.
Cydbwysedd Mae dogn ychwanegol o fagnesiwm yn helpu. Yn syml, hydoddwch dabled byrlymus o'r fferyllfa mewn gwydraid o ddŵr. Mae dŵr meddyginiaethol gyda mwy na 100 mg o fagnesiwm y litr hefyd yn dda. A: Mae cnau Ffrengig yn darparu llawer o faetholion.
