Emma Miller
Cyfaddefwch, mae bron pawb wedi rhoi cynnig ar gwrw yn eu bywydau. Mae'r ddiod ewynnog yn torri syched yn berffaith, yn helpu i ymlacio ar ôl diwrnod caled o waith, ac yn bywiogi gwyliau gyda ffrindiau neu deulu.
Ond nid yw pawb yn ymwybodol y gall cwrw, yn ogystal ag emosiynau da, fod yn niweidiol neu'n fuddiol i'r corff.
Darganfu Glavred pwy ddylai yfed cwrw bron bob dydd, a phwy sy'n cael ei wrthgymeradwyo'n llym.
Mae cariadon cwrw yn byw yn hirach
Mae yfed cwrw yn gymedrol yn dda i chi. Mae mwy a mwy o astudiaethau meddygol yn dangos, os nad ydych chi'n yfed o gwbl, ei fod hefyd yn ddrwg i chi. Yn ôl nifer o astudiaethau annibynnol, mae yfwyr cymedrol yn byw'n hirach ac yn well na'r rhai sy'n goryfed mewn pyliau neu'r llwyrymwrthodwyr.
Mae cwrw yn ddelfrydol ar gyfer defnydd cymedrol oherwydd ei gynnwys alcohol is o'i gymharu â gwin neu wirodydd.
- Calon iach. Mae astudiaeth wedi dangos bod cwrw yn dda i'r galon. Mae yfed dau wydraid y dydd ar gyfartaledd yn lleihau'r risg o drawiad ar y galon. Ar ben hynny, roedd pobl a gafodd drawiad ar y galon yn byw 20 mlynedd yn hirach os oeddent yn yfed cwrw yn rheolaidd na'r rhai a oedd yn lân.
- Maetholion. Mae cwrw yn cynnwys mwy o brotein a fitamin B na gwin grawnwin. Mae'r ddiod ewynnog yn cynnwys gwrthocsidyddion sy'n amddiffyn rhag llawer o afiechydon.
- Risg is o ddiabetes. Mae cwrw yn lleihau'r risg o ddiabetes. Daeth astudiaeth yn cynnwys mwy na 7,000 o bobl i'r casgliad bod pobl sy'n yfed tua 14 gwydraid o gwrw yr wythnos yn llai tebygol o gael diabetes.
Pryf yn yr eli mewn gwydraid o gwrw
Gall cwrw fod yn niweidiol oherwydd yr alcohol sydd ynddo. Er bod rhai adroddiadau'n awgrymu bod yfed alcohol yn gymedrol yn amddiffyn rhag iselder, mae'n well peidio â dechrau os nad ydych chi'n yfed.
Gall cwrw wneud i chi dyfu bol, ond ni fydd yn bol cwrw arbennig, bydd yn bol cyffredin. Mae hyn yn digwydd pan fyddwch chi'n bwyta ac yn yfed mwy nag y byddwch chi'n ei losgi.
Mae bwyta cwrw yn rheolaidd a heb ei reoli (yn ogystal â diodydd alcoholig eraill) yn achosi newidiadau strwythurol yn y corff, dirywiad meinwe, ac atroffi: ffenomen "calon tarw", newidiadau hormonaidd, sirosis yr afu, ymledu parhaus pibellau wyneb (yn enwedig trwynol llestri)
Pwy na ddylai yfed cwrw?
Gall cwrw achosi cynnydd mewn lefelau siwgr yn y gwaed, ac mewn cyflwr o newyn, arwain at gynnydd sydyn mewn lefelau inswlin. Mae meddygon yn cynghori pobl â diabetes i roi'r gorau i gwrw. Yn ogystal, ni argymhellir y ddiod ar gyfer pobl sydd am golli pwysau, gan ei fod yn cynnwys 100-200 o galorïau.
Dylai pobl â syndrom coluddyn llidus hefyd roi'r gorau i gwrw, oherwydd gall y ddiod achosi chwydd, nwy, dolur rhydd a phoen yn yr abdomen. Ni ddylai pobl sy'n dioddef o losg cylla, sirosis, hepatitis firaol, neu glefydau hunanimiwn yfed cwrw chwaith.
