Bella Adams
Gyda'r diet Minws 1, rydych chi'n gwneud heb fwyd penodol gwahanol am wyth wythnos ar y tro. Mae hyn nid yn unig i gyflawni eich pwysau teimlo'n dda eich hun, ond hefyd yn deimlad gwell i'ch corff eich hun.
Heb gyfrif calorïau a rheolau bwyta llym, mae diet Minus 1 i fod i wneud i'n punnoedd ddisgyn.
Am hyn y mae sylfaenwyr y Diät, y rhai a addefa eisoes gan y cynghorwr buchedd “7 cyfrinach y crwban” wedi eu cyraedd, ymhlith pethau eraill, wedi gosod drachefn ar eu hen arferiad : Meddylgarwch.
Mae eu Diätkonzept cyfannol felly nid yn unig yn syml ond mae eisoes yn dangos effeithiau ar ôl wyth wythnos.
Dysgu ymddygiad bwyta ymwybodol diolch i ddiet Minus 1
Nodwedd arbennig ei hail lyfr “Minus-1-Diät” yw y gellir bwyta popeth yn y bôn. Nid oes unrhyw ymwadiad radical.
Bob yn ail wythnos dim ond un bwyd moethus sy'n cael ei hepgor, sy'n sefyll yr amheuaeth o achosi goruchafiaeth neu namau iechyd eraill.
Mae'r bwydydd hyn yn cynnwys siwgr, cynhyrchion blawd gwyn, cynhyrchion llaeth, pob math o fwyd cyflym, coffi, cig, alcohol, nicotin, a chynhyrchion ag ychwanegion artiffisial.
Trwy amddifadu'r corff o un o'r bwydydd hyn ar y tro dros gyfnod o wythnos, mae rhywun yn sylwi ar yr hyn sy'n dda neu'n ddrwg i ni yn y bôn ar sail yr adweithiau corfforol iddo.
Yna caiff y newidiadau canfyddedig eu cofnodi mewn dyddiadur a ddarperir. Sut ydw i'n teimlo? Faint ydw i wedi'i golli?
Ar ôl wyth wythnos, yna dylech chi fwyta'n fwy ymwybodol yn awtomatig, oherwydd eich bod chi unwaith wedi profi'n ymwybodol pa mor dda yw ymwadiad rhai bwydydd, sy'n cael eu hystyried yn afiach yn ormodol.
Mae'r enaid yn eich gwneud chi'n dew
Ymagwedd y diet Minws 1 yw, yn ogystal ag arferion drwg, mai anghenion emosiynol yn aml sy'n ein temtio i rai patrymau bwyta.
Mae sylfaenwyr y Dit Ronald P. Schweppe ac Aljoscha Long yn siarad yn y cyswllt hwn hefyd o Essmuster emosiynol, sy'n darparu ar gyfer y ffaith bod un yn cynyddu mewn pwysau.
Dim ond rhai o’r emosiynau yw straen, rhwystredigaeth, neu unigrwydd, a all ddarparu ar gyfer y ffaith ein bod yn atafaelu mwy o brydau.
Mae llawer o bobl dros bwysau yn bwyta nid yn unig i gysuro a thawelu eu hunain ond hefyd i dynnu sylw neu wobrwyo eu hunain.
Mae'r diwydiant bwyd wedi cydnabod hyn fel cyfle iddo'i hun ers amser maith. Mae hysbysebu yn awgrymu trin eich hun i rywbeth, ymroi i’ch hun, a gwneud rhywbeth “da” gyda’r pechod bach hwn neu’r pechod bach hwnnw.
Yn anad dim, gwneud ei hun yn rhydd oddi wrth y triniaethau seicolegol hyn, yw prif bryder y Diät.
Yn unol â hynny, mae datganiad yr awduron hefyd yn darllen: “Bydd unrhyw un sy'n edrych yn ofalus yn sylweddoli'n gyflym nad rheoleiddio ein pwysau yw ein tasg wirioneddol. Yn y pen draw, mae'n ymwneud â dod yn fwy ystyriol ohonom ein hunain eto a darganfod yr hyn yr ydym yn ei chwennych mewn gwirionedd.”
