Bella Adams
Pe baech yn fain: Yn hytrach na chyfrif calorïau, gallwch golli pwysau gyda phŵer meddwl pur. Beth yw'r stori y tu ôl i'r cysyniad anturus hwn?
Pan fydd y raddfa'n seinio'r larwm, mae'n bryd colli ychydig o kilos - neu a oes ffordd arall? Os nad ydych chi'n teimlo fel coginio yn ôl rysáit diet a chyfrif calorïau, gallwch chi roi cynnig ar NLP.
Beth yw NLP?
NLP yw'r talfyriad ar gyfer Rhaglennu Niwroieithyddol. Datblygwyd y dechneg hon yn y saithdegau gan John Grinder a Richard Brandler y gwyddonydd Americanaidd i ddylanwadu ar gyfathrebu; ond os ydych chi'n cyfathrebu â chi'ch hun, gallwch hefyd ddefnyddio'r dull hwn fel awto-awgrym i newid eich credoau eich hun, a all fod yn hen ffasiwn neu heb fod yn canolbwyntio ar nodau.
Newidiwch eich agwedd
Mae'r hyn sy'n swnio ychydig fel hunan-hypnosis yn golygu eich bod chi fwy neu lai yn ail-raglennu'ch hun. Yn lle brwydro yn erbyn chwantau yn llafurus ac yn anffodus sleifio o gwmpas yr oergell, bydd y dechneg hon yn newid eich credoau mewnol ac felly'n mynd at wraidd y drwg. Ar ôl hynny, yn syml, ni ddylai fod gennych unrhyw awydd am bechodau llawn calorïau mwyach. Nid oes rhaid i chi orwedd ar soffa'r seiciatrydd ar gyfer hyn, ond nid yw'n amhosibl y byddwch chi'n cael profiad aha un neu'r llall wrth olrhain eich seiliau cymhelliant a dod i adnabod eich hun yn well.
Pryd y gellir defnyddio NLP?
Gall NLP hefyd eich helpu os ydych yn aml wedi methu â cholli pwysau oherwydd bod y meddwl - mae'n debyg - yn fodlon ond roedd y cnawd yn wan. Hyd yn oed os ydych chi'n bwyta'n rhwystredig neu'n ddiflas, gallwch chi newid hyn trwy ailraglennu.
Mae'r egwyddor sylfaenol yn eithaf syml: newidiwch eich credoau a'ch delwedd ohonoch chi'ch hun, a bydd eich gweithredoedd yn newid yn awtomatig - yn yr achos hwn, eich ymddygiad bwyta. Dileu'r ddelwedd ohonoch chi'ch hun fel yr anghenfil cwci sy'n gaeth i siocled, na all ond mynd trwy noson deledu glyd gyda byrbrydau a melysion. Yn hytrach na chael eich dychryn gan chwantau breuddwydion siocled, dychmygwch y siocled yn toddi i ffwrdd ac yn cymryd lle mwy a mwy bach yn eich bywyd.
Beth mae NLP yn arwain ato?
Mae'n caniatáu ichi wynebu chwantau, rhyddhau eich hun o feddylfryd dioddefwr, a chreu hunanddelwedd fwy cadarnhaol yn lle hynny. Yn ogystal, rydych chi'n angori delweddau o fwydydd iach yn eich meddwl. Yn lle arteithio'ch hun gyda diet caeth ac o bosibl mynd trwy effeithiau yo-yo rhwystredig, rydych chi'n datblygu hunan-ganfyddiad mwy cadarnhaol, cariadus. Mae technegau o'r fath a thechnegau eraill ar sut i raglennu'ch hun yn feddyliol ar gyfer colli pwysau yn cael eu haddysgu mewn cyrsiau a llyfrau NLP arbennig.
